habi155 Geschrieben April 3, 2015 at 05:39 PM Melden Share Geschrieben April 3, 2015 at 05:39 PM Moin, ich bin immer auf der Suche nach Anregungen und möchte euch natürlich auch gerne welche geben. Falls der Thread in der falschen Kategorie ist, bitte verschieben Dann zeigt mal eure heiligen Hallen der Schmerzen Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Melina Geschrieben April 4, 2015 at 08:49 AM Melden Share Geschrieben April 4, 2015 at 08:49 AM Wir sind mit unserer Basisversion völlig zufrieden: Rack mit Klimmzugstange, Gewichte bis (erstmal) 140kg, Olympische Langhantel, KH, Curlstange, Bank (höhenverstellbar). Wir haben auf hochwertiges Equipment Wert gelegt, dementsprechend war unser Homegym nicht gerade günstig. Wir haben auch noch für den gesamten Raum Bodenschutzplatten gekauft, die waren auch teurer, als gedacht. Jetzt im Nachhinein hätten es vlt. auch diese Bodenschutzmatten für Waschmaschinen aus dem Bauhaus getan.... ;-) Weiteres Kleinzeug: Kettlebells, Slingtrainer, Dip-/Klimmzuggürtel, Springseil Zitieren Kraftwerte (Trainingsgewichte): KB 52,5 kg, BD 37,5 kg, Bankziehen 40 kg, KH 65 kg, OHP 25 kg bei 1,62m, 55 kg, ca. 20% KFA, 33 Jahre FEM Phase 2 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben April 4, 2015 at 08:55 AM Autor Melden Share Geschrieben April 4, 2015 at 08:55 AM Moin, ja bei den Matten war ich auch etwas am überlegen und habe mir dann diese kleinen Fallschutzmatten für Spielplätze gekauft. Die gibt es in unterschiedlichen Stärken und Farben zum Beispiel bei Amazon und Ebay. Viele Grüße Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Shoot Geschrieben April 7, 2015 at 07:35 AM Melden Share Geschrieben April 7, 2015 at 07:35 AM Du hast ja alles was man braucht um anständig zu trainieren. Ich hätte auch gerne ein Homegym, den Platz dazu hätte ich aber leider nicht das nötige Geld:-) Wie viel hast du für das alles ausgegeben? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Hebermichel Geschrieben April 8, 2015 at 01:26 PM Melden Share Geschrieben April 8, 2015 at 01:26 PM Moin, ich sehe eine Hexbar - habe ich mir auch geholt, nachdem ich mich zum zweiten Mal beim KH verhoben habe - bringt wieder den Spass am Heben zurück. Ausstattung sonst Beinpresse (Studiogerät) gekauft bei Ebay Kleinanzeigen für 400 Euro inkl. 200 Kg Gewichtscheiben. Nachteil 30mm Aufnahmen (zum Glück gibt es mittlerweile 30 Kg Guss Scheiben auch für 30mm Aufnahmen); Beinstrecker/-beuger, Latzug (Scheibenaufnahme), Multi Press Rack, Olympia Stange mit 170 Kg Gewicht, Div. Kh, SZ und Lh und ca. 1 Tonne Gewicht mit 30mm Aufnahme, Dipstation, Cross Trainer und Laufband (für die Dame des Hauses) Grüße Zitieren Jg.: 1967 Trainingsbeginn: 1985 Gewicht: 102 Kg Größe: 183 cm Trainingsort: zu Hause TP aktuell: Madcow Intermediate, allerdings mit 3x5 Arbeitssätzen Lieblingsübung: Bankdrücken aktuell verwendete Gewichte (kg): BD 130; Beinpresse 270; Hexbar 135 BD aktuell leicht gehandicapt wg. Schulterverletzung; Ziel Ende 2017 145kg; mind. 5 Wdh. Beinpresse als Ersatz für KB wg. Hüfte und Knie; Ziel Ende 2016 300+ kg Hexbar (neueste Anschaffung v. Mrz 2015) als Ersatz für KH wg. Rücken und Hüfte Ziel: Masse und Kraft; bestmögliche individuelle Fitness- und Kraftwerte mit 50 Jahren zu erreichen Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
ziggy11 Geschrieben May 7, 2015 at 02:11 PM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 02:11 PM Bei uns zu Hause stehen eine Menge von Geräten, das ist alles von meinem Freund. Ich benutze da nur ein Sprungseil, kleinere Hanteln und Laufband (so ein, glaube ich http://optimafitness.de/katalog/laufbaender/optima_prima/).Mein Freund ist aber begeistert mit all diesen Dingen: er Trainiert jeden Tag! glaubt ihr, es ist so in Ordnung? ich habe manchmal Angst für seine Gesundheit Ich habe schon gehört, dass die Männer das Trainieren manchmal zu ernst nehmen, das verstehen wir (Mädels) irgendwie nicht Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben May 7, 2015 at 02:16 PM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 02:16 PM Ziggy, schon das 2. mal einen Link zu der Seite und das in 4 Beiträgen, wirkt etwas seltsam. Auch wir Mädels hier kennen das Bedürfnis jeden Tag trainieren zu wollen. Muskeln brauchen aber auch Erholung. Lies dich am besten zu dem Thema auf der Hauptseite ein. 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
ziggy11 Geschrieben May 9, 2015 at 02:14 PM Melden Share Geschrieben May 9, 2015 at 02:14 PM das war aber nicht böse gemeint... Ich habe von der Firma schon mehrmals gehört, dazu steht so ein Gerät bei mir zu Hause und ich habe gute Erfahrungen damit. Wollte nur mit den anderen teilen. Falls das irgendwelche Regeln verstoßt - sorry, wusste ich nicht Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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