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Apfelwein Hähnchen


5arah

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Zutaten

3 Pck Hühnchenbrust/Putenbrust je 400 gr

Hühnerbrühepulver für 1,5 l Flüssigkeit

Zwiebel

3 Loorbeerblätter

Salz, Pfeffer

2-4 Zehen Knoblauch

2 Flaschen Apfelwein

2-3 Scheiben Bachspeck (die fingerdicken)

 

Anleitung

Fleisch würfeln

Speck am Stück lassen

alles in einen Topf und eine gute Stunde köcheln lassen

anschließend die Soße etwas abbinden

 

HSD-Anmerkung

Apfelwein ist nicht DAS HSD-taugliche Lebensmittel, aber die Volumenprozente verkochen,

die Scheiben Bauchspeck geben etwas Geschmack ab, man kann sie essen, muss aber nicht

das Abbinden der Soße passt gar nicht, aber dann schmeckt es besser

 

... fur nicht HSDler kann mann Reis oder Knödel dazu servieren

HSD3 -14,8 kg * -5,1 BMI * -6,8% KFA * -12cm Taille * -9cm Po
HSD3 -12,0 kg * -4,2 BMI * -4,5% KFA * -2,5cm Taille * -9cm Po
HSD3 ... abgebrochen wg Uni-Streß ... Kilos wieder drauf

 

* Neustart *

 

HSD (Typ 3, 8 Wochen, Beginn 6. Sept)

W1: -4,5 kg

W2: -3,1 kg

W3: -1,7 kg

W4: -0,8 kg

 

... langfristig kommen die Kilos wieder drauf als Muskelmasse !!!

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