lenss Geschrieben March 21, 2016 at 05:16 PM Melden Share Geschrieben March 21, 2016 at 05:16 PM Hallo. Ich suche hier mal nach einigen Tipps was man so zwischendurch essen kann. Muss mir langsam mal was gesundes suchen, weil ich sonst immer Chips und sowas halt esse. Habe mich auch schon etwas informiert und was über Low Carb lesen können..was meint ihr denn dazu ? Oder mal anders gefragt, was isst ihr zwischendurch und was könnt ihr empfehlen ? So Tipps aus eigener Erfahrung (ich habe schon einige Anhaltspunkte bei http://abnehmtricks-und-abnehmtipps.de/low-carb-rezepte-ohne-kohlenhydrate/low-carb-kekse-perfekt-mit-heidelbeeren-fuer-zwischendurchfinde können)... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Lily Geschrieben March 21, 2016 at 07:43 PM Melden Share Geschrieben March 21, 2016 at 07:43 PM Meine Tipps: Gemüse-Sticks mit ein Paar Nüssen oder mit Light-Käse-Sticks (Low Carb) Reiswaffeln mit Light-Käse/Hüttenkäse/Geflügelaufschnitt und Tomaten (Low Carb) Magerquark mit Obst & Whey (Low Carb, wenn man Beeren nimmt) Cocktailtomaten mit Hüttenkäse (Low Carb) Vollkornbrot mit Senf & Light-Aufschnitt/Käse & Gemüse als Sandwich Wraps mit Salat, Gemüse & Hähnchenbrustfilet, Eieromelette oder Tunfisch, mit etwas Light-Sauce nach Geschmack Obst-Salat mit Nüssen/Leinsamen Chia-Pudding mit Obst Diverse Shakes z.B. aus Magerquark Naturjoghurt mit Zimt/Kakao und Stevia oder anderem Süßungsmittel Zitieren Aktueller Trainingsplan seit Juni 2018: Push/Pull/2 x Beine Vorher: Leangains, Waterbury's TBT, OK/UK schwer/leicht, Push/Pull-Split schwer/leicht, Schwerpunkt UK Ziele: Muskelaufbau, langfristig 49-50 kg bei 17% KFA Mein Log: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/3119-ich-will-wissen-was-noch-geht-wiedereinstieg-nach-20-jahren/page-1 ----------------------------------------------------------------------------- Aktuelle Daten Juni 2018 Gewicht: 49 kg KFA: 17% (Navy, Caliper) Startdaten Februar 2016 Größe: 153 cm Gewicht: 48,5 kg KFA: 20-21% (Navy, Körperfettwaage) Kraftwerte: 1RMs KB: 48 kg // KH: 59 kg // BD: 47 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben March 21, 2016 at 08:06 PM Melden Share Geschrieben March 21, 2016 at 08:06 PM Karotten ist das erste was mir hierzu einfällt Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben March 21, 2016 at 09:07 PM Melden Share Geschrieben March 21, 2016 at 09:07 PM Kommt drauf an. Musst du zusätzlich Kalorien essen? Dann würd ich einfach Snickers essen. Auch gegen Chips spricht nichts. Schau dir mal die ofenchips von funny frisch an. Sind gebacken und nicht fritiert. Haben kaum Fett. Für Kalorienarme snacks wurde schon genug geschrieben. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 22, 2016 at 06:54 AM Melden Share Geschrieben March 22, 2016 at 06:54 AM Karotten ist das erste was mir hierzu einfällt Lol mir auch Gibt ja mittlerweile in fast jedem Geschäft so Babykarotten zum snacken die sind super lecker Oder die Minipaprikas und die Cocktailtomaten wie schon genannt Wieso low Carb? Was ist denn dein Ziel? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Fohlen Geschrieben April 5, 2016 at 10:31 AM Melden Share Geschrieben April 5, 2016 at 10:31 AM HI, also zwischendurch esse ich Obst/Gemüse/Salat. Vollkornbrot mit Käse, Müsli etc. Allerdings muss ich dazu sagen, dass ich keinen wirklichen Kraftsport (eben nur normale Übungen um den Körper zu straffen) mache und eher Ausdauersportler bin. LG Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Ango Geschrieben May 30, 2016 at 05:42 PM Melden Share Geschrieben May 30, 2016 at 05:42 PM Sind Bananen auch erlaubt? Ich finde die Minibananen sättigen immer schon sehr gut! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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