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Bikini Wettbewerb FIBO 2016


Kilo

Empfohlene Beiträge

Bei dem Bikini Wettbewerb hätte Astridmaria sicher nicht schlecht abgeschnitten. :)

 

Aktuell :

 

Alter 52 Jahre

 

Gewicht 84 kg

 

Größe 1,81 cm

 

Kfa laut Navy Rechner 15 %

 

Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg

 

Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden :D

 

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Da stimm ich dir zu :D

 

Durchaus sehr hübsche Körper dabei, einige find ich aber schon etwas arg dürr.

HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq                                                             HSD Supportfragen bitte nur im Forum 

Schritt für Schritt zum Ziel  (Mein Log)

Ziele Allgemein:
Gesund werden (Schulter)

KFA reduzieren auf 25%

Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

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Einige sind schon sehr dünn. Astridmaria sieht besser aus als die meisten dort, vor allem was die Muskeln betrifft finde ich. :wub: Mag aber auch sein, dass es schon zu viel Muskeln bei ihr wären für die Bikini-Klasse.

Aktueller Trainingsplan seit Juni 2018: Push/Pull/2 x Beine

 

Vorher: Leangains, Waterbury's TBT, OK/UK schwer/leicht, Push/Pull-Split schwer/leicht, Schwerpunkt UK

Ziele: Muskelaufbau, langfristig 49-50 kg bei 17% KFA

 

Mein Log: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/3119-ich-will-wissen-was-noch-geht-wiedereinstieg-nach-20-jahren/page-1

 

-----------------------------------------------------------------------------

Aktuelle Daten Juni 2018

Gewicht: 49 kg

KFA: 17% (Navy, Caliper)

 

Startdaten Februar 2016
Größe: 153 cm
Gewicht: 48,5 kg
KFA: 20-21% (Navy, Körperfettwaage)
Kraftwerte: 1RMs KB: 48 kg // KH: 59 kg // BD: 47 kg
 

 

 

 

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Gerade die 2. schaut echt bescheuert aus, mit ihrem ultra braunen Körper aber total weißen Gesicht. Oo 

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Die Damen sind nunmal in Wettkampfform, außerhalb der Saison, sind die lange nicht so niedrig mit dem KFA.

 

Die braune Farbe ist aufgepinselt um die Konturen besser in Szene zu setzen.

 

Hübsche Damen, bescheuert sieht das m.M.n. nach nicht aus. Ist halt Bikiniklasse und Wettkampftanning.

Personaltraining: www.guldenfitness.de

Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/

FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar

 

Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/

Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385

 

Daten:(12.08.2015)

 

Körpergröße: 192m

Gewicht: ~103kg

Körperfettanteil: ~12%

 

Kraftwerte:

 

260kg Kreuzheben

230kg Kniebeugen

150kg Bankdrücken

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Braun ist OK, aber dann sollte man auch das Gesichts-Make-up dazu anpassen, sonst sieht es echt bescheuert aus.

Soooo niedrig mit dem KFA sind sie auch nicht, wäre auch nicht passend für die Bikini-Klasse, dürr schauen sie aus, weil es an Substanz fehlt bei einigen. Ich würde mir etwas mehr Muskeln bei einigen wünschen, aber keine Ahnung, ob es noch Bikini-Klasse-tauglich wäre.

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Braun ist OK, aber dann sollte man auch das Gesichts-Make-up dazu anpassen, sonst sieht es echt bescheuert aus.

 Genau das meinte ich ;) Das das braun aufgepinselt ist, ist mir klar. Aber dann bitte stimmig in Gesamtform.

Mir fällt zuerst klar der schlanke und gut gebaute Körper auf. Danach schau ich nunmal ins Gesicht  (eventuell weil ich eine Frau bin) und die Gesamtform und das ist nicht stimmig und das stört mich ;) 

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Also jetzt mal ganz ehrlich Leute:

Die Frauen dort hatten 1A Figuren! Ich hab's ja live gesehen. Da gibt es rein gar nichts zu beanstanden!

Erstmal selber an diesen Punkt ankommen bzw. darüber hinaus, bevor man anfängt die Damen zu kritisieren.

Bevor man über so Kleinigkeiten wie den Farbton des Make-ups herzieht, sollte man erstmal überlegen was für ein Ehrgeiz, Wille und Durchhaltevermögen hinter so einem Auftritt steht!

 

Versteht mich jetzt bitte nicht falsch, aber ich finde es schade das Frauen immer das Haar in der Suppe suchen nur um sich gegenseitig schlecht zu machen.....

Aktuelle Kraftwerte

 

5 RMs: High-Bar KB: 85 kg / Sumo-KH: 125 kg (tatsächliche Werte)

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Hey, ganz easy, Sa-bine, es sagt doch keiner, dass sie keine guten Figuren haben oder dass sie nicht trainieren, alles gut. :)

Aber warum dürfte ich denn nur kritisieren, wenn ich selber Bikini-Athletin wäre? In dem Bereich habe ich keine Ambitionen. Übrigens war ich selber auf der Bühne und zwar nicht als Bikini, sondern als BB-Juniorin, ich weiss also sehr wohl, wie anstrengend das ist.

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Gewicht: 49 kg

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Startdaten Februar 2016
Größe: 153 cm
Gewicht: 48,5 kg
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Einige sind schon sehr dünn. Astridmaria sieht besser aus als die meisten dort, vor allem was die Muskeln betrifft finde ich. :wub: Mag aber auch sein, dass es schon zu viel Muskeln bei ihr wären für die Bikini-Klasse.

 

lily, du bist soooooo lieb zu mir :wub: momentan glaub ich hab ich gar nichts mehr an mukis :P die sind alle weggeschrumpft

bei dem wenigen und eckligen essen im kh :wacko: aber ich werde wieder durchstarten ;)

Aktueller Stand 14.03.16:

"5/3/1 Jim Wendler"

Größe: 1,75m

Gewicht: 60kg

Kfa: 17-18%

Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg

 

Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) :) :)

Startdaten: 3.04.2014

Größe: 1,75 m
Gewicht: XX,X kg
KFA: 22%
Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kg
Ziel(e): Muskelaufbau
 

 

 

 

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sa-bine das die da sehr viel geleistet haben und das ganze sehr sehr viel Disziplin kostet ist mir/uns durchaus bewusst. 

Du prangerst uns gerade an als hätten wir total über sie hergezogen. Also wie ich bereits sagte und Lily auch sagte, die Frauen haben super Figuren. Und ich schau mir auch gerne Frauen mit so hübschen Körpern an. 

Mir sind halt nur einige zu dünn (ist meine persönliche Meinung und mein eigener Geschmack) ebenso ist meine persönliche Meinung, dass ich es schöner gefunden hätte wenn das Gesamtbild gepasst hätte. Das hat nichts mit dem Haar in der Suppe suchen zu tun.

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Gesund werden (Schulter)

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