nobertus Geschrieben June 6, 2016 at 07:34 PM Melden Share Geschrieben June 6, 2016 at 07:34 PM Hallo zusammen, ich beginne gerade mit einer Low Carb Diät und stehe noch ziemlich am Anfang, gerade in Punkto Frühstück wird es immer sehr schwierig, finde ich. Rührei mit Speck ist ja auch keine dauerhafte Lösung. Wenn man sich dann so im Internet schlau macht und nach Rezepten rund ums Low Carb Frühstück sucht findet man lauter süße Sachen wie z.B. Low Carb Muffins oder Low Carb Pancakes. Rausgepickt habe ich mir da das folgende Rezept: Low Carb Pancakes – Zutaten30 g Eiweiß -Pulver, (z.B. Vanille)10 g Weizenvollkornmehl (oder feine Haferflocken)2 Eiweiß3 EL Milch, (wahlweise Soja- oder Kokosmilch)1/2 TL Backpulver Wie schätzt ihr ein Rezept wie dieses ein? Kann man das Rezept modifizieren? Ihr könnt auch gerne auf die Zubereitung eingehen, wenn da einer Ideen hat, was man abwandeln kann. Ich traue dem "Braten" noch nicht so recht. Was habt ihr für Erfahrungen mit süßen Low Carb Frühstücksideen gemacht? Beste Grüße, Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jule_1606 Geschrieben June 6, 2016 at 08:14 PM Melden Share Geschrieben June 6, 2016 at 08:14 PM War mir immer zu aufwendig und zeitintensiv, höchstens mal am Wochenende. Pancakes habe ich bis jetzt immer nur aus Eiern, einer halben Banane und proteinpulver gemacht. Sonst frühstücke ich meist Magerquark mit ein paar Früchten :-) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 7, 2016 at 05:19 AM Melden Share Geschrieben June 7, 2016 at 05:19 AM Bei mir ist das wie bei Jule, das ist mir morgens vor der Arbeit zu aufwendig. Da lieber Quark + Früchte, oder Rührei. Man muss nicht zwangsläufig viel Fett in einem Rezept haben bei LowCarb oder? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
derLukki Geschrieben June 17, 2016 at 05:04 PM Melden Share Geschrieben June 17, 2016 at 05:04 PM (bearbeitet) Hi, also ich habe bis jetzt noch keine low-carb Pfannkuchen gefunden die mir geschmeckt hätten. Ich hab schon einige Rezepte probiert, aber man kommt einfach nicht ans Original heran. Da esse ich lieber "normale" Pfannkuche und nehme dazu Kohlenhydratblocker(hab ich von [Edit MiMi: Link entfernt]), die verringern die Kohlenhydragaufnahme im Körper, dann verhau ich mir nicht meine Diät. gruß Lukki bearbeitet June 19, 2016 at 03:38 PM von MiMi Link zu Fremdseite entfernt Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 19, 2016 at 03:39 PM Melden Share Geschrieben June 19, 2016 at 03:39 PM Lukki, woher nimmst du das? Kohlenhydratblocker wie sollen die Funktionieren? Bitte Quellenangaben bei solchen Behauptungen! Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 19, 2016 at 03:41 PM Melden Share Geschrieben June 19, 2016 at 03:41 PM http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/558-protein-pancakes/ Kamen bei einigen gut an. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
ainu Geschrieben July 28, 2016 at 11:03 AM Melden Share Geschrieben July 28, 2016 at 11:03 AM Die 10g Mehl sind für mich umsonst, würde ich sagen, außer dass sie die unnötige Carbs bescheren :-) Zitieren 163 cm 68,4 kg ca. 34 % KFA HSD Beginn: 22.02. __________________________________________________________________________________________ If it's ture that you want it, than act like you mean it. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Feldmann Geschrieben December 7, 2016 at 02:02 PM Melden Share Geschrieben December 7, 2016 at 02:02 PM Ich habe auch schon verschiedene Varianten probiert, aber die "normalen" Pancakes sind aber am besten Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Annerl Geschrieben December 9, 2016 at 12:38 PM Melden Share Geschrieben December 9, 2016 at 12:38 PM Ich hab mir auch ab&zu Pancakes gemacht in der HSD (mit Ei-Schnee & MQ & Whey), sind aber schon relativ aufwändig. Derzeit mach ich mir lieber meine Muffins in einer Kastenfom, da hab ich weniger Aufand und kann die Kuchenstücke schön portionieren. Ich mag eigentlich auch lieber pikantes Frühstück, aber jeden Tag Omelette / Frittata ist mir zu viel. Heute hab ich mir Protein-Brötchen gebacken (wurden ganz gut) mit Kräuterquark und Schinken - fast ein "klassisches" Frühstück. Zitieren "Vernünftige Ernährung und regelmäßiges Training" Aktuelle Daten: Größe: 171 cm Gewicht: 85kg KFA: ca. 44% Ziel(e): Stärker werden, Schmerzen vorbeugen, besser aussehen ** Mein letztes Log ** Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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