Kilo Geschrieben June 16, 2016 at 06:22 PM Melden Share Geschrieben June 16, 2016 at 06:22 PM Warum macht man so was ... Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Garen Geschrieben June 17, 2016 at 06:27 AM Melden Share Geschrieben June 17, 2016 at 06:27 AM ich krieg beim Zuschauen einen Anfall Respekt, wer sich so was traut. Auch wenn es grob fahrlässig ist. I'd pee my pants Zitieren Aktuelles Training: GK 3 x Woche Aktuelle Werte (31.12.17): Gewicht: 81 kg KFA: ca 13 - 14 % aktuelle Arbeitsgewichte (5RMs): Deadlift: 135kg; Squat: 100kg ; Bench: 95kg; Press: 57,5kg Kraftziele 2018: Deadlift: 160kg x 5 / Squat: 140kg x 5 / Bench: 110kg x 5 / Press: 70kg x 5 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 17, 2016 at 07:03 AM Melden Share Geschrieben June 17, 2016 at 07:03 AM Adrenalin kick? Man hängt nicht an seinem Leben? Gruppenzwang? Zu viele dämliche Gründe ^^ Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
joanniefiototj5260 Geschrieben July 5, 2016 at 09:58 PM Melden Share Geschrieben July 5, 2016 at 09:58 PM lebensmüde... sind auch schon einige gestorben dabei Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
HerrAlex Geschrieben July 6, 2016 at 10:05 AM Melden Share Geschrieben July 6, 2016 at 10:05 AM Naja, die Aussicht ist ja toll Im Ernst, ich tippe auf eine Mischung aus Dummheit, Langeweile und Lebensmüde, sowas wäre mir nie eingefallen. Zitieren Mein Log FE RekompositionStartdaten: Januar 2016Gewicht: 85,7 kgKFA: etwas über 25%Kraftwerte: 1RMs KB: 37 kg // KH: 37 kg // BD: 37 kgZiel(e): KFA nachhaltig reduzieren und mehr als mein Körpergewicht bewältigen. End März/Anfang Mai 2016 Gewicht: 81,0 kg KFA: nach Messung und Schätzung meinerseits 20-21% Kraftwerte: 1RMs KB: 58kg// KH 75kg// BD 48kg Mitte Juni 2016 Gewicht: ca 78,5kg KFA: müsste bei 18-19% liegen Kraftwerte:1RMs KB: 58kg // KH:75kg // BD 43kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
chichi Geschrieben July 19, 2016 at 10:26 AM Melden Share Geschrieben July 19, 2016 at 10:26 AM Da kriegt man ja allein vom Zuschaun nen Adrenalinkick.... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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