Grgsch Geschrieben July 1, 2016 at 08:26 PM Melden Share Geschrieben July 1, 2016 at 08:26 PM Folgende Mail habe ich an Fitnessexperts geschickt und wurde auf das Supportforum hingewiesen Ich habe vor einigen Tagen die FER gekauft. In den letzten Wochen und Monaten habe ich einige Diätprogramme getestet und meistens kam ich "psychisch" nicht damit zurecht. Nach 3 Wochen PSMF habe ich gedacht, dass ich es hinbekomme. Anscheinend ist dem nicht so. Meine Frage: Kann ich die FER mit einem wöchentlichen Defizit durchziehen und mit den Kalorien extrem schwanken? Beispielsweise an Trainingstagen 4000kcal, an Nichttrainingstagen, ähnlich wie in der PSMF oder HSD nur 1500kcal (größtenteils Protein). Angepeilt sind in der Woche 1 nach PSMF 20.000 kcal, versuche dann wöchentlich um ca. 500kcal tiefer zu gehen, um ein ca. 20%iges Defizit zu erreichen. Zudem würde mich interessieren ob die FER für mich geeignet ist und ich mit meiner Ernährungsform an den Erfolgsgeschichten und damit verbundenen kostenlosen Programmen teilnehmen könnte. Natürlich nur, wenn ich Erfolg habe Größe: 1,75m Gewicht: 88kg Kraftwerte: KH 5 x 130kg, BD 5 x 100kg, OHP 5 x 47,5kg, KB (geht wegen Sprunggelenksverletzung nicht optimal) Mein Log: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/3454-meine-fer/ Danke für eure Antwort! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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