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3 Fragen zur HSD


sempre_sol

Empfohlene Beiträge

Hallo :)

Ich habe mir gestern das Programm gekauft und nun 3 Fragen dazu:

 

1. Muss ich wöchentlich meinen Proteinbedarf anpassen? (Weil ich ja dann voraussichtlich weniger wiege)

2. Bleibe ich in HSD 3 auch wenn ich durch Abnahme einen KFA für Kategorie 2 erreicht habe?

3. Kann ich nach der HSD und 3 Tagen Erhaltungskalorien in die FER wechseln?

 

Danke für eure Hilfe :)

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Hi und Willkommen im Forum :)

 

1) Nein musst du nicht. Bei der HSD Typ 3 kannst du es nach den 4 Wochen, musst du aber nicht

2) Die HSD Typ 3 kannst du bis zum Ende durchziehen auch wenn du in der zwischenzeit Typ 2 werden würdest. Fühlst du dich aber nicht mehr gut, kannst du eine Pause einlegen (wie vorgesehen und im Buch beschrieben) und danach neu deinen Typen berechnen

3) Ja kannst du. Nur wenn du nochmal eine HSD machen würdest, müsstest du die 2 Wochen einhalten.

HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq                                                             HSD Supportfragen bitte nur im Forum 

Schritt für Schritt zum Ziel  (Mein Log)

Ziele Allgemein:
Gesund werden (Schulter)

KFA reduzieren auf 25%

Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

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