sempre_sol Geschrieben August 20, 2016 at 09:37 AM Melden Share Geschrieben August 20, 2016 at 09:37 AM Hallo Ich habe mir gestern das Programm gekauft und nun 3 Fragen dazu: 1. Muss ich wöchentlich meinen Proteinbedarf anpassen? (Weil ich ja dann voraussichtlich weniger wiege) 2. Bleibe ich in HSD 3 auch wenn ich durch Abnahme einen KFA für Kategorie 2 erreicht habe? 3. Kann ich nach der HSD und 3 Tagen Erhaltungskalorien in die FER wechseln? Danke für eure Hilfe Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben August 20, 2016 at 11:29 AM Melden Share Geschrieben August 20, 2016 at 11:29 AM Hi und Willkommen im Forum 1) Nein musst du nicht. Bei der HSD Typ 3 kannst du es nach den 4 Wochen, musst du aber nicht 2) Die HSD Typ 3 kannst du bis zum Ende durchziehen auch wenn du in der zwischenzeit Typ 2 werden würdest. Fühlst du dich aber nicht mehr gut, kannst du eine Pause einlegen (wie vorgesehen und im Buch beschrieben) und danach neu deinen Typen berechnen 3) Ja kannst du. Nur wenn du nochmal eine HSD machen würdest, müsstest du die 2 Wochen einhalten. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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