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10 Antworten zu diesem Thema

#1 Raph

Raph

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Geschrieben: 23 February 2017 - 05:19 AM

Guten Morgen,

 

eine Spoiler-Funktion wäre super. 

 

Gruss, Raph


Sub 10/20 (Rekompositionsziele)

 

Startdaten Mai 2017:

Gewicht: 87 kg

KFA: ~22%

 

Frühere Diätphasen:

06/2016 - 12/2016: 107 kg -> 101 kg

02/2017 - 04/2017: 101 kg -> 89 kg

04/2017 - 05/2017: 89 kg -> 86,5 kg

 

 
 
 

 


#2 FreDurke45

FreDurke45

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Geschrieben: 24 February 2017 - 16:14 PM

Da stimme ich dir auf jeden Fall zu! Es schleicht ja doch mal gerne ein Fehler ein, wenn man Bilder oder so einbauen will.



#3 Crestian

Crestian

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Geschrieben: 07 March 2017 - 00:38 AM

Würde ich ebenso begrüßen. Wäre nützlich, vor allem wenn man mehrere Bilder einfügen möchte oder sehr viele Informationen auf einmal in einen Beitrag packen will, wie in einem Startbeitrag eines Trainings-Logs.


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2er Split Push/Pull

 

 

Aktuelle Werte:

Körpergröße: 183cm

Gewicht: 86kg

Bauchumfang 95cm

KFA: 20%

Kraftwerte: 1RMs Box-Squats: 156 kg // KH: 210 kg // BD: 127 kg  //  MP 85kg // PRows: 125


#4 Ghost

Ghost

    Mod Emeritus

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Geschrieben: 11 March 2017 - 07:00 AM

Spoiler


  • MiMi und Raph gefällt das
Training aktuell ab 11/15: Grundlagenausdauer (nach MAF); Ziel(e): Gesundheit
Gewicht: 78 kg; WHR 0,87
Kraftwerte: ereichte Max.-Gew. SQ: 1x122,5kg // DL: 2x132,5kg // Sumo-DL 1x140kg // BP: 2x80kg // OHP: 1x57,5kg

"Believe nothing, no matter where you read it, or who has said it, no matter if I have said it, unless it agrees with your own reason and experience" (Buddhistisches Sprichwort)

#5 MiMi

MiMi

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Geschrieben: 11 March 2017 - 18:51 PM

aiaiaiai

Spoiler

 


  • Ghost gefällt das

HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq                                                             HSD Supportfragen bitte nur im Forum 

Schritt für Schritt zum Ziel  (Mein Log)

Ziele Allgemein:
Gesund werden (Schulter)

KFA reduzieren auf 25%

Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

#6 Dosenjohannes

Dosenjohannes

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Geschrieben: 11 March 2017 - 23:20 PM

Per Handy Ansicht nicht möglich! :D

Derzeit in Arbeit: Kraftwerte pushen, nicht zunehmen

Vorgehensweise: Berkhan Style Training, FEL Ernährung

Log (aktuell)

 

Zwischenziel: 80kg halten und Kraftwerte Richtung fortgeschritten, konkret wie hier

(sehr) langfristiges Ziel: 12% KFA bei 80kg Gesamtgewicht

 

Startdaten (12.12.2014):
Gewicht: 79,6 kg @ 178 cm

Alter: (fast) 24
KFA: 17% (?), (FFM: 66,0 kg)
Kraftwerte: KB: ?? kg // KH: 137 kg // BD: 93 kg // SD: ?? kg

Neustart (05.01.2017):
Gewicht: 83,1 kg @ 178 cm

Alter: (fast) 26
KFA: 23,0% (Navy), FFM: 64,0kg
Kraftwerte: KB: 76 kg // KH: 120 kg // BD: 80 kg // SD: 47 kg

 

letzter Stand (22.05.2017):
Gewicht: 80,5 kg @ 178 cm

Alter: 26
KFA: 20,8% (Navy), FFM: 63,7kg
Kraftwerte:    KB:    ?? kg // KH: 141 kg // BD: 88 kg // SD: 55 kg

intermediate: KB: 121 kg // KH: 144 kg // BD: 89 kg // SD: 60 kg


#7 Ghost

Ghost

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Geschrieben: 12 March 2017 - 08:08 AM

Per Handy Ansicht nicht möglich! :D

 

Wer macht solch umfangreiche Eingaben, wo man von der Funktion profitieren würde schon mobil? :P

 

Allerdings fällt mir gerade auf, dass der Button auch bei der normalen Antwortfunktion (und beim editieren) verfügbar ist...


Bearbeitet von TPZ, 12 March 2017 - 09:19 AM,

Training aktuell ab 11/15: Grundlagenausdauer (nach MAF); Ziel(e): Gesundheit
Gewicht: 78 kg; WHR 0,87
Kraftwerte: ereichte Max.-Gew. SQ: 1x122,5kg // DL: 2x132,5kg // Sumo-DL 1x140kg // BP: 2x80kg // OHP: 1x57,5kg

"Believe nothing, no matter where you read it, or who has said it, no matter if I have said it, unless it agrees with your own reason and experience" (Buddhistisches Sprichwort)

#8 Crestian

Crestian

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Geschrieben: 12 March 2017 - 23:40 PM

Spoiler


2er Split Push/Pull

 

 

Aktuelle Werte:

Körpergröße: 183cm

Gewicht: 86kg

Bauchumfang 95cm

KFA: 20%

Kraftwerte: 1RMs Box-Squats: 156 kg // KH: 210 kg // BD: 127 kg  //  MP 85kg // PRows: 125


#9 Dosenjohannes

Dosenjohannes

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Geschrieben: 13 March 2017 - 13:06 PM

EGF


Derzeit in Arbeit: Kraftwerte pushen, nicht zunehmen

Vorgehensweise: Berkhan Style Training, FEL Ernährung

Log (aktuell)

 

Zwischenziel: 80kg halten und Kraftwerte Richtung fortgeschritten, konkret wie hier

(sehr) langfristiges Ziel: 12% KFA bei 80kg Gesamtgewicht

 

Startdaten (12.12.2014):
Gewicht: 79,6 kg @ 178 cm

Alter: (fast) 24
KFA: 17% (?), (FFM: 66,0 kg)
Kraftwerte: KB: ?? kg // KH: 137 kg // BD: 93 kg // SD: ?? kg

Neustart (05.01.2017):
Gewicht: 83,1 kg @ 178 cm

Alter: (fast) 26
KFA: 23,0% (Navy), FFM: 64,0kg
Kraftwerte: KB: 76 kg // KH: 120 kg // BD: 80 kg // SD: 47 kg

 

letzter Stand (22.05.2017):
Gewicht: 80,5 kg @ 178 cm

Alter: 26
KFA: 20,8% (Navy), FFM: 63,7kg
Kraftwerte:    KB:    ?? kg // KH: 141 kg // BD: 88 kg // SD: 55 kg

intermediate: KB: 121 kg // KH: 144 kg // BD: 89 kg // SD: 60 kg


#10 MiMi

MiMi

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Geschrieben: 13 March 2017 - 15:07 PM

mouse over :D


HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq                                                             HSD Supportfragen bitte nur im Forum 

Schritt für Schritt zum Ziel  (Mein Log)

Ziele Allgemein:
Gesund werden (Schulter)

KFA reduzieren auf 25%

Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

#11 Raph

Raph

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Geschrieben: 13 March 2017 - 15:20 PM

Sowas wie:

 

Mein Nachbar ist großartig

 

:D


Sub 10/20 (Rekompositionsziele)

 

Startdaten Mai 2017:

Gewicht: 87 kg

KFA: ~22%

 

Frühere Diätphasen:

06/2016 - 12/2016: 107 kg -> 101 kg

02/2017 - 04/2017: 101 kg -> 89 kg

04/2017 - 05/2017: 89 kg -> 86,5 kg

 

 
 
 

 






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