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Messlöffel/Menge/Whey


kaph1016

Empfohlene Beiträge

Hi zusammen,

 

ich bin heute morgen irgendwie ins Grübeln bekommen bzgl. meinem Whey und der Menge.

Nehme aktuell das MyProtein Impact Whey und den dazugehörigen blauen Messlöffel.

Bisher habe ich die Mengenangabe auf dem Löffel benutzt, da 30cc = 30g (so dachte ich zumindest)

Meine Küchenwaage sagt da aber was ganz anderes  :D  was ja auch logisch ist.

Wie macht ihr das denn? um auf 25-30g zu kommen, müsste ich ca. 100cc (1 1/2 blaue Messlöffel) nehmen, was mir aber sehr viel vorkam.

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Hab meinen scoop abgewogen. Sind immer ca. 25g EW.

 

Startdaten: Mai 2016

  • Gewicht: 83,4 kg auf 1,92
  • KFA: ~20%
  • Kraftwerte: e1RMs Sq: 51 kg  // BP: 81 kg // OHP: 48 kg // RDL: 60 kg // DL: 63 kg

Aktuelle Werte:

  • Gewicht: 85 kg
  • KFA: 15-20%
  • Kraftwerte: e1RMs Sq: 99 kg  // BP: 93 kg // OHP: 48 kg // RDL: 116 kg //  DL: 130 kg // FSq: 80 kg

Kurzzeitziel:

  1. bis Juli auf 86-87kg massen

Langzeitziel:

  1. 83 kg bei 10-12% KFA (sichtbares Sixpack)

 

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Es gibt ja auch verschieden große scoops. Beim Abwiegen nicht den Messlöffel abziehen vergessen ;) 

Vielleicht kann deine Küchenwaage aber auch nicht so genau so wenige Gramm messen?

HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq                                                             HSD Supportfragen bitte nur im Forum 

Schritt für Schritt zum Ziel  (Mein Log)

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Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

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Ich habe von MyProtein den 5 kg Sack bekommen und der blaue Scoop hat exakt (wenn man ihn glatt streicht) 25 g Pulver. Steht auch auf der Verpackung drauf. Das sind aber nicht 25 g Eiweiß, sondern 20 g. 

Du brauchst vom MyProtein Whey 37,5 g Pulver, um auf 30 g Protein zu kommen. 

 

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Gewichtsentwicklung:

 

01.06.2023 115 kg

11.08.2023 104 kg

14.09.2023 102 kg

31.12.2023: 94 kg

 

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press mal den blauen löffel am rand der whey dose an und wieg es nochmal ;) dann sinds 30g

 

und dabei noch 1cc = 1ml ;)

 

Current      | 92,0kg     | KFA:  22%   | 
Goal         | 80,kg      | KFA:  12%   |
Strength PRs | Sq 1x140   | Bp 5x95     | Rdl 5x175        | PU 1x+40       |           (2020)
Endurance PRs| Bike 130km | Walk 72,5km | Run 21k 5:43/km  | Run 42k coming |           (2023)

 

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30 ! ! ! :D

nimm einfach nhe waage mess ab wie viel es sind wenn du nen löffel randrückst und dann mach es 10 mal und gug obs gleich bleibt :P

insofern du nicht einfach immer wiegen willst

 

Current      | 92,0kg     | KFA:  22%   | 
Goal         | 80,kg      | KFA:  12%   |
Strength PRs | Sq 1x140   | Bp 5x95     | Rdl 5x175        | PU 1x+40       |           (2020)
Endurance PRs| Bike 130km | Walk 72,5km | Run 21k 5:43/km  | Run 42k coming |           (2023)

 

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Frage ist ja geklärt -> abwiegen.

Ansonsten : Jeder weiß wer gemeint war. Ich denke wir brauchen hier nicht weiter darüber zu diskutieren ;) Daher mach ich hier jetzt zu (Offtopic Beiträge wurden entfent).

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