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Protein Pacing - was ist dran?


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Hallo zusammen

ich wurde heute von einem Freund auf das Protein pacing aufmerksam gemacht. Laut Studien haben die Leute, die ihr Protein in kleineren Portionen über den Tag verteilt aufgenommen haben, mehr abgenommen ..

Ich finde, es klingt nach einer neuen Diäterfindung und würde behaupten, dass die Leute durch die kleinen Eiweißmahlzeiten einfach insgesamt satter waren und weniger zwischendurch gegessen haben als die, die nur zwei große Portionen gegessen haben..

Leider ist mein Englisch nur so mittelmäßig und reicht nicht ganz, um die englischen Artikel gründlich genug zu verstehen. Ich weiß auch nicht, welche englischesprachigen Seiten echt Faktenwissen vermitteln.

Deshalb die Frage, kann mir zu dem Protein Pacing jemand eine Einschätzung geben? :)

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Neu hier? Immer einlesen auf Science-fitness.de

Wieso sollte man mehr abnehmen bei der selben Kalorienmenge? Frag ihn das mal.

Meine kurze Einschätzung: totaler Käs.

Startdaten Juli 18:

August: 64 kg @ 169 cm

 

aktuell erreichte Kraftwerte:             Bench  90x4  /  Squats 90x5  /  Deadlifts 120x5  / Press 50x5 

aktuelle TMs:                                   Bench   92x1  /  Squats 95x1  /  Deadlifts 125x1  / Press 52x1

 

 

 

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Habe die Antwort schon gefunden. Soweit verstanden, gab es zwei Probandengruppen.. Die einen haben 1 g Eiweiß pro Kg Körpergewicht zu sich genommen, die anderen 2 g. Die einen Kraftsport, die anderen Ausdauersport gemacht und die Tageskalorien waren alle individuell und nur ein grober Richtwert. Also überhaupt nicht vergleichbar die beiden Gruppen. Link muss ich raussuchen, folgt noch :)

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