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Die Angst vor Verlust siegt!


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Ich hoffe, das Thema passt hier rein und es entwickelt sich eine kleine Diskussion.

Ich habe gerade folgendes Video gesehen:

 

Es hat erstmal nichts mit Fitness und Ernährung zu tun, aber an der Stelle, wo er "gains" sagt, kam mir die parallele.

Im Grunde genommen kannte ich das Prinzip schon im Investment Bereich. Viele scheitern daran, dass sie Kurs Verluste nicht hinnehmen und alles verkaufen statt abzuwarten und die bisher immer eintretenden Gewinne mitzunehmen. Plötzlich wird gezweifelt, diesmal ist es anders, es ist DER Crash. Oder: wenn ich jetzt verkaufe, die Gewinne mitnehme, dann abwarte, günstiger wieder einkaufe, erziele ich noch mehr Gewinn. Anstatt einfach alles zu halten und wenn die Kurse sinkend stumpf weiter nachzukaufen. Es wird lieber der kleine Verlust oder die Stagnation hingenommen statt die (gute) Chance auf mehr Geld sind zu risikieren.

 

Und dieses Verhalten ist einfach überall verankert, da könnte man unzählige Beispiele finden. Die unglücklich verheiratete Frau mit 2 Kindern, die lieber die Situation aussitzt. Ich könnte noch ewig weitermachen.

 

Aber ich will Mal den Bogen schlagen:

Ich werde jetzt wahrscheinlich nicht alle Punkte erschlagen, aber ich versuche es Mal:

 

1) Sich nicht trauen mehr zu essen, weil man zu fett werden könnte, obwohl man mehr Muskeln will.

2) immer den neusten Studien oder Trainingsplänen folgen oder die nächste beste Ernährungsstrategie umsetzen, weil man ja gains oder fat losses verpassen könnte. Obwohl man mit dem bisherigen vorgehen was erreicht hat.

3) sich nicht trauen abzunehmen, obwohl man >25% KFA hat, weil man ja Muskeln verlieren könnte, obwohl man ne bessere strandfigur machen will.

4) einen setback machen um ein kraft-Plateau zu überwinden. (Refeed für Gewichts Plateaus funktioniert dagegen aber irgendwie bei allen. ;))

 

Vielleicht fällt euch noch mehr ein. Hoffe, der Gedanke ist rüber gekommen.

 

Irgendwie will man sich natürlich (meistens optisch) verbessern, aber das bisher erreichte nicht abgeben.

Und z.B. die Aussicht einfach Mal in nem Jahr 6kg Muskelmasse aufzubauen ist super, aber wenn dir dann noch jemand dazu sagt, dass du dafür noch 10kg fett zunehmen musst, und die Chance ist sehr groß, dass das so klappt, dann machen es die meisten trotzdem nicht. Wie sehe ich denn dann aus??? Und wie kriege ich das fett wieder runter??

Deshalb ist das lean aufbauen oder rekompen wahrscheinlich so in Mode. Im Prinzip ist das ja jedermans Traum. Man macht nur Fortschritte ohne die schattenseiten oder je einen Rückschritt zu machen. Das klingt für das menschliche Gehirn super. Wenige wollen den einen Rückschritt in Kauf nehmen um 3 Schritte vorwärts zu machen.

 

Ein Börsen Zitat was mir da noch von kostolany einfällt:

An der Börse sind 2 mal 2 niemals 4, sondern 5 minus 1. Man muss nur die Nerven haben, das minus 1 auszuhalten.

 

Und das minus 1 ist dann das Vertrauen darin, dass man das richtige tut oder getan hat und darauf muss man dann vertrauen und es aushalten. Und daran scheitern Leute wie ich wahrscheinlich immer.

 

Edit: kurze Zusammenfassung zum Video: Der Mensch wiegt einen Verlust immer ungefähr doppelt so stark wie einen Gewinn. Im Video heißt das man müsste die Aussicht auf 20$ haben um 10$ zu riskieren.

Anmerkung von mir noch: an der Börse muss man nach einem Tag Kurs Verlust erstmal 2 Tage Gewinne machen, damit man nicht mehr unglücklich ist und ärgert

langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs)

 

aktuelle Daten :
Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre
KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg

 

aktuelle e1RMs:

Kniebeuge:           100 kg am  08.10.2019

Kreuzheben:        134 kg am  12.10.2019

Bankdrücken:        92 kg am  10.10.2019

 

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