4nnika Geschrieben June 26, 2017 at 08:59 AM Melden Share Geschrieben June 26, 2017 at 08:59 AM Die erste Woche ist geschafft. Ich komme sehr gut zurecht, empfinde es bis jetzt nicht so schwer. Klar, es ist eine Umstellung, ganz ohne Zugabe von Fett zu kochen, aber es geht und schmecken tut es trotzdem. Gewicht vor einer Woche 85,3 kg - heute 83,8 kg OW 109 - 103 T. 95 - 92 H. 111 - 108 Bauch 110 - 103 Ein tolles Gefühl, wenn man merkt, es geht voran. :-) Noch 7 Wochen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 26, 2017 at 09:20 AM Melden Share Geschrieben June 26, 2017 at 09:20 AM Super, viel Erfolg noch Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben June 26, 2017 at 09:37 AM Melden Share Geschrieben June 26, 2017 at 09:37 AM Viel Erfolg Zitieren Mein Blog Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Christina** Geschrieben June 26, 2017 at 11:48 AM Melden Share Geschrieben June 26, 2017 at 11:48 AM Klasse Ergebnisse für die erste Woche Weiter so! Zitieren HSD 3Startdaten: 8.4.17Gewicht: 93,9 kg @ 1,70 m , Alter: 48 15.4.17:Gewicht: 91,9 kg ( - 1,8 kg), Kfa: 41 % Navy 22.4.17:Gewicht: 90,3 kg (- 1,6 kg), Kfa: 40 % Navy 29.5.17:Gewicht: 85,1 kg, Kfa: 37 % 7.6.17 Gewicht: 81,6 kg, Kfa: 34,8 % 22.6.17: Gewicht: 80,5 kg, Kfa: 33,8% Ziel(e):KFA: 22 %, Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
ExKugelStosser Geschrieben June 26, 2017 at 08:50 PM Melden Share Geschrieben June 26, 2017 at 08:50 PM wow, 7cm am Bauch sind fast 3 Jeansgrössen (inch/Zoll), oder? Zitieren 02.01.2017 117kg 23.02.2017 108.0kg 29.2% KFA DXA 17.05.2017 105.7kg 23.6% KFA DXA 22.03.2018 100.6kg 18.1% KFA DXA 12.06.2018 97.3kg ca. 17% KFA 44cm Oberarm uff Pump Ziele: 30.6.2018: 13% KFA mit ca. 95kg. 05.08.2018: Jedermann Triathlon 0.4km swim, 12km bike, 5km run Herbst 2020 Ironman Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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