Kalium und Calzium

[Kathi_]

Hallo zusammen,

 

ich schaue mich gerade nach einem passenden einem Kalium und Calzium Supplement um.

 

Wenn ich mir das auf der FE Seite empfohlene Kalium-Produkt kaufen ist als Inhalt Kaliumchlorid enthalten.

Habe auch ein anderes Produkt gefunden und hier ist Kaliumcitrat enthalten.

 

Macht das einen Unterschied? Also ob Chlorid oder Citrat?

 

 

Zum Thema Calzium hätte ich auch noch eine Frage

Hier habe ich ein Produkt gefunden, das nennt sich Calcium MCHA.

Hier ist Calcium zusammen mit Phosphor enthalten.

Erklärung hierfür laut Internet:

 

Calcium und Phosphor in ihrer natürlichen Zusammensetzung, wie sie in gesunden Knochen vorhanden sind. Aufgrund seiner mikrokristallinen Struktur hat MCHA eine hohe Bioverfügbarkeit und wird vom Körper optimal aufgenommen.

 

Kann ich das Produkt auch verwenden, oder ist das zusätzliche Phosphor nicht nötig?

 

Danke für Eure Hilfe und für die schnelle Antwort auf meine Frage gestern!

 

Katharina

[MiMi]

Du solltest erwähnen, dass es um die HSD geht, und du es deshalb supplementierst. Ansonsten macht es eher weniger Sinn. 

 

Da man da sehr aufpassen muss mit der Dosierung von Kalium kann man es im Zweifel auch weglassen. Chlorid oder Citrat macht einen Unterschied. 

 

Kalzium nur wenn du wenig MIlchprodukte zu dir nimmst. Ansonsten die einfachen Brausetabletten wie empfohlen genau wie bei den Multivitamin Brausetabletten. Ist am günstigsten und reicht laut Vorgaben vollkommen.