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Brauche ich einen Crossover Kabelzug :D ??


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9 Antworten zu diesem Thema

#1 _-Martin-_

_-Martin-_

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Geschrieben: 10 July 2017 - 12:23 PM

Hey ich bin am überlegen mir eine Crossover Kabelzug zu holen :D und brauche bestätigung für mein vorhaben ^^

 

oder kann man ohne fliegende Bewegungen auch leben :o ?


1RM's der Letzten Jahre                                                            |
08.-12.2015 -> BP  50kg | OHP 31kg | CROW  50kg | PU  80kg | SQ  50kg | SLDL  80kg |
01.-12.2016 -> BP  89kg | OHP 49kg | CROW  86kg | PU 108kg | SQ  89kg | SLDL 139kg |
01.-08.2017 -> BP 103kg | OHP 56kg | CROW  95kg | PU 126kg | SQ 120kg | SLDL 177kg |
Ziele Advanced BP 120kg | OHP 70kg | CROW 120kg | PU 130kg | SQ 150kg | SLDL 200kg |                                              


#2 Kritischer Geist

Kritischer Geist

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Geschrieben: 10 July 2017 - 12:26 PM

Kann man....;)

 

Als Alternative bietet sich sonst an, je nachdem, was du an Equipment schon hast, Fliegende mit KH auf einer (Schräg-)Bank zu machen...

 

Ist nicht zu 100% wie Cable Cross, aber dafür vielleicht weniger aufwendig, als für lediglich eine Übung ein neues Gerät zu kaufen



#3 PullUpBenni

PullUpBenni

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Geschrieben: 10 July 2017 - 12:27 PM

Hmm.. Kurzhanteln?

 

Woher kommst du eigentlich aus Hessen?


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#4 _-Martin-_

_-Martin-_

    BEng

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Geschrieben: 10 July 2017 - 12:37 PM

hmm ja hab ich mal mit kurzhanteln versucht fand ich jetzt nicht so das wahre :D

 

20 km südlich östlich von darmstadt


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#5 _-Martin-_

_-Martin-_

    BEng

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Geschrieben: 10 July 2017 - 13:04 PM

Warum ? :D

 

also ich merk schon die tendenz geht zum kauf dir einen :D ^^ :P


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#6 PullUpBenni

PullUpBenni

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Geschrieben: 10 July 2017 - 14:06 PM

Warum ? :D

 

 

Nur so. Wohne unter der Woche in Offenbach. Man sucht ja immer nach gleichgesinnten in der Nähe. Quasi eine Art durch die evolution bedingte Rudelsuche.

 

Ich habe noch nie irgendwelche Fliegenden Übungen gemacht. Für mich wären dann auch Kurzhantel die erste Anlaufstelle. So ein Kabelzug kostet doch auch richtig Geld.


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#7 Kritischer Geist

Kritischer Geist

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Geschrieben: 10 July 2017 - 14:16 PM

Um die Frage (Brauche ich einen Crossover Kabelzug?) wirklich zu beantworten, wäre es gut zu wissen, mit welchem Equipment du derzeit trainierst.

 

Grundsätzlich kann eine "Fliegende" Bewegung eine gute Ergänzung zu einer oder zwei "Drückenden" Bewegungen darstellen, jedoch würden zB bestimmte Formen von Dips ähnlich (!) wirken.

 

Somit wäre, wenn du mit deinem Equipment Dips machen könntest, zusätzliches Zeugs für CC eher nicht nötig.

 

Es klingt in deinen Posts eher so, als hättest du Lust darauf, das ist dann aber was anderes.....



#8 Ghost

Ghost

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Geschrieben: 10 July 2017 - 15:03 PM

Wenn ein Rack zur Verfügung steht, würde ich ja eher über soetwas (vom Prinzip her) nachdenken:

https://www.t-nation...-serious-muscle

 

Scheint mir weitaus flexibler nutzbar und da in einem Homegym zumeist Platz ein Problem ist...

 

... wenn Platz kein Problem wäre und ich (!) träumen könnte, dann eher soetwas wie ein GHR, vorausgesetzt, dass Rack, Bank, Lang- und Kurzhantel plus Gewichte usw. da sind und eine Dip-Vorrichtung. Auch eine "Landmine"-Vorrichtung würde ich eher in Erwägung ziehen, für mehr Flexibilität (und wenig (Platz-) Aufwand).


Training aktuell ab 11/15: Grundlagenausdauer (nach MAF); Ziel(e): Gesundheit
Größe: 183cm; Gewicht: ? kg; WHR 0,85; WHtR 0,45
Kraftwerte: ereichte Max.-Gew. SQ: 1x122,5kg // DL: 2x132,5kg // Sumo-DL 1x140kg // BP: 2x80kg // OHP: 1x57,5kg

"Believe nothing, no matter where you read it, or who has said it, no matter if I have said it, unless it agrees with your own reason and experience" (Buddhistisches Sprichwort)


#9 _-Martin-_

_-Martin-_

    BEng

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Geschrieben: 10 July 2017 - 18:49 PM

hab eins bei Amazon gefunden 230 Euro mit nem video wie der typ es an die wand schraubt :D hat mich überzeugt

 

Gun Rack mit Notablage und Latzugturm horizontal und vertikal und Multipresse

Multibank, Strecker/Beugerteil

30mm Kurzhantel, Langhantel 150kg Gewichte

50mm Langhantel 100kg Gewichte

2 Klimmzugstangen

Noch nhe Bank mit Dips Vorrichtung, Dipsgürtel, div. Bänder

Noch ein Latzugturm :D

Billige Terraxbänder 

 

Ja ringe hab ich mir auch schon mal überlegt, was ist GHR ?


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#10 Ghost

Ghost

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Geschrieben: 10 July 2017 - 19:03 PM

GHR = Glute Ham Raise

 

(Reverse Hyper wäre vielleicht eine Alternative, aber IMHO etwas eingeschränkter nutzbar und u. U. problematischer für den unteren Rücken.)


Training aktuell ab 11/15: Grundlagenausdauer (nach MAF); Ziel(e): Gesundheit
Größe: 183cm; Gewicht: ? kg; WHR 0,85; WHtR 0,45
Kraftwerte: ereichte Max.-Gew. SQ: 1x122,5kg // DL: 2x132,5kg // Sumo-DL 1x140kg // BP: 2x80kg // OHP: 1x57,5kg

"Believe nothing, no matter where you read it, or who has said it, no matter if I have said it, unless it agrees with your own reason and experience" (Buddhistisches Sprichwort)





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