_-Martin-_ Geschrieben July 10, 2017 at 11:22 AM Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 11:22 AM Hey ich bin am überlegen mir eine Crossover Kabelzug zu holen und brauche bestätigung für mein vorhaben ^^ oder kann man ohne fliegende Bewegungen auch leben ? Zitieren Current | 92,0kg | KFA: 22% | Goal | 80,kg | KFA: 12% | Strength PRs | Sq 1x140 | Bp 5x95 | Rdl 5x175 | PU 1x+40 | (2020) Endurance PRs| Bike 130km | Walk 72,5km | Run 21k 5:43/km | Run 42k coming | (2023) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kritischer Geist Geschrieben July 10, 2017 at 11:25 AM Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 11:25 AM Kann man.... Als Alternative bietet sich sonst an, je nachdem, was du an Equipment schon hast, Fliegende mit KH auf einer (Schräg-)Bank zu machen... Ist nicht zu 100% wie Cable Cross, aber dafür vielleicht weniger aufwendig, als für lediglich eine Übung ein neues Gerät zu kaufen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
PullUpBenni Geschrieben July 10, 2017 at 11:26 AM Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 11:26 AM Hmm.. Kurzhanteln? Woher kommst du eigentlich aus Hessen? Zitieren Mein Log Das Leben könnte so schön sein wenn man sich nicht immer so Scheiße fühlen würde! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
_-Martin-_ Geschrieben July 10, 2017 at 11:36 AM Autor Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 11:36 AM hmm ja hab ich mal mit kurzhanteln versucht fand ich jetzt nicht so das wahre 20 km südlich östlich von darmstadt Zitieren Current | 92,0kg | KFA: 22% | Goal | 80,kg | KFA: 12% | Strength PRs | Sq 1x140 | Bp 5x95 | Rdl 5x175 | PU 1x+40 | (2020) Endurance PRs| Bike 130km | Walk 72,5km | Run 21k 5:43/km | Run 42k coming | (2023) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
_-Martin-_ Geschrieben July 10, 2017 at 12:03 PM Autor Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 12:03 PM Warum ? also ich merk schon die tendenz geht zum kauf dir einen ^^ Zitieren Current | 92,0kg | KFA: 22% | Goal | 80,kg | KFA: 12% | Strength PRs | Sq 1x140 | Bp 5x95 | Rdl 5x175 | PU 1x+40 | (2020) Endurance PRs| Bike 130km | Walk 72,5km | Run 21k 5:43/km | Run 42k coming | (2023) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
PullUpBenni Geschrieben July 10, 2017 at 01:05 PM Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 01:05 PM Warum ? Nur so. Wohne unter der Woche in Offenbach. Man sucht ja immer nach gleichgesinnten in der Nähe. Quasi eine Art durch die evolution bedingte Rudelsuche. Ich habe noch nie irgendwelche Fliegenden Übungen gemacht. Für mich wären dann auch Kurzhantel die erste Anlaufstelle. So ein Kabelzug kostet doch auch richtig Geld. Zitieren Mein Log Das Leben könnte so schön sein wenn man sich nicht immer so Scheiße fühlen würde! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kritischer Geist Geschrieben July 10, 2017 at 01:15 PM Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 01:15 PM Um die Frage (Brauche ich einen Crossover Kabelzug?) wirklich zu beantworten, wäre es gut zu wissen, mit welchem Equipment du derzeit trainierst. Grundsätzlich kann eine "Fliegende" Bewegung eine gute Ergänzung zu einer oder zwei "Drückenden" Bewegungen darstellen, jedoch würden zB bestimmte Formen von Dips ähnlich (!) wirken. Somit wäre, wenn du mit deinem Equipment Dips machen könntest, zusätzliches Zeugs für CC eher nicht nötig. Es klingt in deinen Posts eher so, als hättest du Lust darauf, das ist dann aber was anderes..... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben July 10, 2017 at 02:02 PM Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 02:02 PM Wenn ein Rack zur Verfügung steht, würde ich ja eher über soetwas (vom Prinzip her) nachdenken: https://www.t-nation.com/training/8-blast-strap-exercises-for-serious-muscle Scheint mir weitaus flexibler nutzbar und da in einem Homegym zumeist Platz ein Problem ist... ... wenn Platz kein Problem wäre und ich (!) träumen könnte, dann eher soetwas wie ein GHR, vorausgesetzt, dass Rack, Bank, Lang- und Kurzhantel plus Gewichte usw. da sind und eine Dip-Vorrichtung. Auch eine "Landmine"-Vorrichtung würde ich eher in Erwägung ziehen, für mehr Flexibilität (und wenig (Platz-) Aufwand). Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
_-Martin-_ Geschrieben July 10, 2017 at 05:48 PM Autor Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 05:48 PM hab eins bei Amazon gefunden 230 Euro mit nem video wie der typ es an die wand schraubt hat mich überzeugt Gun Rack mit Notablage und Latzugturm horizontal und vertikal und Multipresse Multibank, Strecker/Beugerteil 30mm Kurzhantel, Langhantel 150kg Gewichte 50mm Langhantel 100kg Gewichte 2 Klimmzugstangen Noch nhe Bank mit Dips Vorrichtung, Dipsgürtel, div. Bänder Noch ein Latzugturm Billige Terraxbänder Ja ringe hab ich mir auch schon mal überlegt, was ist GHR ? Zitieren Current | 92,0kg | KFA: 22% | Goal | 80,kg | KFA: 12% | Strength PRs | Sq 1x140 | Bp 5x95 | Rdl 5x175 | PU 1x+40 | (2020) Endurance PRs| Bike 130km | Walk 72,5km | Run 21k 5:43/km | Run 42k coming | (2023) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben July 10, 2017 at 06:02 PM Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 06:02 PM GHR = Glute Ham Raise (Reverse Hyper wäre vielleicht eine Alternative, aber IMHO etwas eingeschränkter nutzbar und u. U. problematischer für den unteren Rücken.) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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