Dauerhafte Verschiebung der Trainingstage

[claudi007]

Hi, 

 

ist es möglich, bei der HSD 2 den Tag 5 und Tag 6 zu vertauschen (meine Trainingstage sind leider vorgegeben und nicht änderbar)? Dann lägen 3 Diättage zwischen den Trainings, "dafür" läge der BigRefeet dann am Wochenende. ;-) Hilfreich, um das Programm durchzuziehen. 

 

Vielen Dank!

[Raphael]

M.W. fangen nach 2-3 Tagen die Anpassungen des Körpers aufgrund des Defizits an. Daher würde ich keine 3 Tage Diättage machen. Wenn es gar nicht anders geht, würde ich eher einen zusätzlichen Minirefeed einbauen.

[MiMi]

Hi und Willkommen im Forum

 

Wenn Montag Tag 1 ist, wäre Tag 7 Big Refeed am Sonntag und Di + Fr Training. 

Und du möchtest Samstag Training? Dann solltest du es so legen, dass Tag 1 der Dienstag ist, dann hast du Mittwoch + Samstag Training und Big Refeed am Montag. 

 

Einmalig kann man schon das Training verschieben, dauerhaft sollte man das nicht machen, wenn das möglich wäre, hätten die Macher das in das Programm geschrieben. Es hat schon seinen Sinn warum das so verteilt ist. 

Wenn du es anders machst als vorgegeben ist und einfach dauerhaft die Tage änderst, machst du nicht mehr die HSD. 

[claudi007]

Danke euch für die schnellen Antworten! Dann muss ich wohl mal durch die WE ohne Refeed durch. ;-) 

[MiMi]

Ich werde das mal ins HSD Supportforum verschieben

 

 

Naja hast ja ein MiniRefeed nachdem Training

[Raphael]

Danke euch für die schnellen Antworten! Dann muss ich wohl mal durch die WE ohne Refeed durch. ;-) 

 

Die Schlussfolgerung verstehe ich nicht.

[Dosenjohannes]

Die Schlussfolgerung verstehe ich nicht.

 

Ich verstehe eher das Problem nicht dass der große Refeed halt am Montag ist.

Und Samstag ist ja Training und MiniRefeed.

 

Ich schreibs nochmal auf, was Mimi meinte

 

Dienstag, Tag 1, Diättag

Mittwoch, Tag 2, Workout + Mini

Donnerstag, Tag 3, Diättag

Freitag, Tag 4, Diättag

Samstag, Tag 5, Workout + Mini

Sonntag, Tag 6, Diättag

Montag, Tag 7, Big Refeed

 

Wenn ich das jetzt richtig verstanden habe, trainiert claudi scheinbar an Tag 2 und 6 wenn man von der normalen Montag bis Sonntag Woche ausgeht, also Dienstag und Samstag. Wäre nochmal interessant genau zu erfahren welche Trainingstage denn nun feststehen.