Dont wish for it - work for it

[astridmaria1306]

Naja, wenn Du auch mit dem zweiten Platz zufrieden bist, dann nicht.

 

was? zweiter platz?? NIEMALS

[Gast]

 

 

...die pullups habe ich auch spontan jetzt auf 5 wiederholungen runtergesetzt, da

ich danach echt nicht mehr so viel power habe....5 sind ok, aber 10 sind seeehrrrrrrr

hart

 

Dann mach es doch vielleicht so wie Pfanni... 3-5 Wdh. in jeder Satzpause bei den Druckübungen davor und danach den Rest, so dass du insgesamt auf ca. 50 Wdh. kommst. Bei Klimmzügen bietet sich das gut an. Beim Rudern würde ich es eher nicht machen.

[astridmaria1306]

Dann mach es doch vielleicht so wie Pfanni... 3-5 Wdh. in jeder Satzpause bei den Druckübungen davor und danach den Rest, so dass du insgesamt auf ca. 50 Wdh. kommst. Bei Klimmzügen bietet sich das gut an. Beim Rudern würde ich es eher nicht machen.

 

ach ja, gute idee! so könnte ich es natürlich auch machen danke!!!

[pfanni]

ich will deine Arme.... ;-)))) den Rest würde ich auch nehmen :-)))))

[astridmaria1306]

ich will deine Arme.... ;-)))) den Rest würde ich auch nehmen :-)))))

 

meins

[pfanni]

würd ich auch nicht hergeben ;-)))

[astridmaria1306]

guten morgen,

 

heute forschungsprojekt in der schule

und ich bin dabei hoffentlich sprengen wir nicht die schule in die luft

[MiMi]

Naja, wenn Du auch mit dem zweiten Platz zufrieden bist, dann nicht.

haha, sehr geil

[astridmaria1306]

juhuuuuuuu, ich lebe noch

 

was meinste, mimi???? ich steh gerade auf dem schlauch?! bin wohl jetzt auch noch taub und

blind

[astridmaria1306]

bitteschön 

 

 

 

einfach nur furchtbar...............

[pfanni]

Ei guck da....Mensch hast du eine tolle Entwicklung gemacht...Respekt!!!!!

Wie lange ist dasselbe her?

[pfanni]

ah habs gerade gelesen...2012...

[astridmaria1306]

jep, um genau zu sein: 23.06.2012

 

dankeschön, pfanni da siehste es, es geht..man muß einfach

geduld haben

[HerrAlex]

Fast nicht erkannt auf den ersten Blick da ist wirklich viel passiert bei dir.

[Gast]

War gut, das mal zu posten... "Vorher/Nachher Vergleiche" zeigen, gerade auch vielen Frauen, die hier neu reinkommen, dass es sich wirklich lohnt auch langfristig dran zu bleiben und die Arbeit reinzustecken.

 

Motto: "Überschätze nicht, was in 3 Monaten geht und unterschätze nicht, was in 2 Jahren geht."

[astridmaria1306]

wäre schön, wenn ich langfristig einige damit motivieren könnte, an dem sport dran zu bleiben

es lohnt sich doch offensichtlich

 

hier nochmal eine foto von gestern abend (zum vergleich)

der bauchi war zwar schon besser, aber kein vergleich zu 2012 ....

 

http://share-your-photo.com/325a695fae

 

 

gewicht heute: 58,9kg

[Kilo]

Das ist ein riesiger Unterschied.

 

Sogar Deine Tättowierung ist auf die andere Seite gerutscht.

[astridmaria1306]

haha, tonne, ja, wenn man vorm spiegel fotografiert, kann  sowas passieren

[astridmaria1306]

doppelpost

[Lily]

Schöner Vergleich! Juni 2012, das war doch die Zeit wo du mit Jillian geschredet hast, gell? Da sind wir uns virtuell das erste mal begegnet.

[astridmaria1306]

jep, könnte hinkommen, lily hab ja einige dvd´s durch

[astridmaria1306]

sodele, heute kh

 

vorab: warum muß es immer am kh-tag heiß sein???

 

ok, hier das training:

kh: 37kgx5 46kgx5 55kgx3 69kgx5 78kgx3 89kgx6

kb 42kg 5x10

hlr: 5x10

 

booaaaaaah, wieder gefühlte 10l schweiß verloren....kreislauf auch wieder geschwächelt...

naja, bin trotzdem zufrieden mit meinen kh ich liebe diese zughilfen

[pfanni]

10 Liter Scheiss .....aaaaah geil...diese freudschen versprecher

[astridmaria1306]

10 Liter Scheiss .....aaaaah geil...diese freudschen versprecher

 

 

:lol: :lol:

[astridmaria1306]

ich höre gerade die hits aus den 80zigern man, bin ich alt