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Götterquark

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20 Antworten zu diesem Thema

#21 cCMeli

cCMeli

    Neuling

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Geschrieben: 19 June 2017 - 15:01 PM

Ein einfaches und leckeres Rezept. 

Ich hab das Wasser mittlerweile mal mit Cola/Sprite/Fanta Zero ersetzt und ich muss sagen - funzt.  :D


Derzeit in Arbeit: KFA senken, Sub 10/20

 

Ziel: Kraftwerte Fortgeschritten, Sixpack? ~18% KFA? :D

 

Startdaten (01.01.2016):

Gewicht: 97,5 kg @ 168 cm

KFA: FETTSACKMODE :D

Kraftwerte: außer Atem beim Treppensteigen

 

01.06.2017:

Gewicht: ~74 kg @ 168 cm

Alter: 22

KFA: 30 % (Navy-Rechner)

 

Kraftwerte:

Kniebeuge: 78 kg // Kreuzheben: 78 kg // Bankdrücken: 41 kg // Schulterdrücken: 39 kg

Klimmzüge: 1  :D

 

21.08.2017: Start Sub 10/20

 

 






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