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Rezept: Protein Porridge

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Neuestes Update: Jul, 2016  || 

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Zutaten:

  • 50g Haferflocken
  • 300ml Milch 1,5%
  • 1/2 Apfel
  • 30g Proteinpulver (Geschmack variabel)

Zubereitung:

Milch auf mittlerer Hitze unter ständigem Rühren zum Köcheln bringen. Haferflocken hinzu geben und 2-3 min aufquellen lassen. (Ständig rühren, sonst kann es anbrennen).

Von der Platte nehmen. Proteinpulver einrühren. Apfel kleinschneiden und hinzu geben.

Fertig!

Nährwerte:

  • Kalorien: 454kcal
  • KH: 52,1g
  • Proteine: 38,6g
  • Fett: 7g
Autor: Johannes

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