Valsalva-Manöver
Johannes Steinhart, Biomedizin (M.Sc.) & Trainer des Deutschen Fitnesslehrer Vereinigung e.V.
Der Zweck ist die Erhöhung des intra-abdominalen Drucks und somit mehr Stabilität im Rumpf für schwere Trainingsgewichte zu haben. Der starke Druck gegen die Brust- und Rumpfmuskulatur verhindert damit bei der Bewegung (z.B. bei schweren Kniebeugen) zur Seite wegzuknicken.
Diese Artikel könnten dich auch interessieren
- Trainingspläne: Nicht jeder Plan passt für jeden. Finde den besten Plan für dich.
- Muskelaufbau Guide: richtig Muskeln aufbauen – ohne Mythen und Unwahrheiten.
- Kraftwerte-Rechner: Bist du Anfänger, Fortgeschritten oder Elite? (speziell für Frauen hier).
Ein Kommentar
Schreibe einen Kommentar
Das haben andere erreicht
Über den Autor
Johannes Steinhart ist Master of Science (M.Sc.) in Biomedizin & Ernährungswissenschaften sowie Fitnesstrainer der Deutschen Fitnesslehrer Vereinigung (DFLV). Seine Passion ist es, wissenschaftliche Erkenntnisse zu Abnehmen, Muskelaufbau und Gesundheit unabhängig, verständlich und praxisnah darzustellen und verbreitete Unwahrheiten zurückzudrängen. Johannes ist Gründer von science-fitness.de (SF). Jedes Jahr erreicht er über 2 Mio. Leser. Außerdem ist er Autor von aktuell 6 Büchern. Mehr.
Handelt es sich hierbei um die sogenannte Pressatmung?