LOG Eintrag 1 - Timson
Eintrag erstellt von Timson ·
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Kreuzheben = 90KG - 3 x 5
Schulterdrücken = 45KG - 3 x 5
Klimmzüge = Körpergewicht - 3 x 5/4/3
Dieses Training keine Gewichtssteigerung zum letzten da ich ein Training ausfallen lassen habe das wir Handball-Qualifikation hatten und ich da voll Leistungsbereit sein wollte. Training lief soweit gut nur merke ich beim Kreuzheben das meine Griffkraft limitiert, werde deswegen meinen Powerball denn ich zur Umgewöhnung vom 2er auf dem 3er Ball gekauft habe aus dem Schrank holen und hoffe dass es damit besser wird.
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