2018 - Bulk - Whatever Get Stronger !

_-Martin-_ · May 18, 2018 at 01:57 PM

ich darf kein fleisch essen :'(

Dosenjohannes · May 18, 2018 at 07:27 PM

Wieso das? Isst du deswegen immer Harzer Roller mit Quark auf Brot? *Kotz*

Aber da steht doch Hähnchen

_-Martin-_ · May 18, 2018 at 07:36 PM

jetzt nimmer die freundin ist auf em veggie trip ^^ (bzw. weniger fleisch und wir hatten gestern also hat sie mir ein schlechtes gewissen gemacht )

_-Martin-_ · May 18, 2018 at 07:37 PM

mir schmeckt handkäse mit musik ;D die musik ist essig

Produkt	Brennwert		Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 8 Produkte	4937 KJ	1179 kcal	35,6 g	103,7 g (8,6 BE)	99,4 g
300 g Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett	828 KJ	198 kcal	0,6 g	12,3 g (1 BE)	36 g
90 g Schafskäse, Leicht 9% Fett	607 KJ	145 kcal	8,1 g	0,8 g (0,1 BE)	17,1 g
13 g Schalotte, frisch	14 KJ	3 kcal	0 g	0,4 g (0 BE)	0,2 g
15 ml Olivenöl Extra Vergine, Natives	514 KJ	123 kcal	13,7 g	0 g (0 BE)	0 g
100 g Salatgurke, frisch	51 KJ	12 kcal	0,2 g	2,2 g (0,2 BE)	0,6 g
120 g Tomaten, frisch	90 KJ	21 kcal	0,2 g	3,1 g (0,3 BE)	1,2 g
200 g Vegetarische Burger-Scheiben auf Basis	1566 KJ	374 kcal	12,8 g	22,4 g (1,9 BE)	36,6 g
400 g Kartoffel, roh	1268 KJ	303 kcal	0 g	62,5 g (5,2 BE)	7,8 g
Morgens: 11 Produkte	3468 KJ	828 kcal	19,4 g	33,4 g (2,8 BE)	127,5 g
200 g Harzer Roller	1046 KJ	250 kcal	1 g	0,2 g (0 BE)	60 g
50 g Sonnenblumen Brot	444 KJ	106 kcal	2,5 g	15,6 g (1,3 BE)	3,2 g
50 g Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett	138 KJ	33 kcal	0,1 g	2,1 g (0,2 BE)	6 g
10 g Omega 3 Fischöl	377 KJ	90 kcal	10 g	0 g (0 BE)	0 g
1 Portion Creatin Monohydrat	22 KJ	5 kcal	0,1 g	0 g (0 BE)	1,1 g
2 g Kalium (Potassium)	0 KJ	0 kcal	0 g	0 g (0 BE)	0 g
250 ml Milch, 1,5% Fett	493 KJ	118 kcal	3,8 g	12,3 g (1 BE)	8,5 g
1 Tablette Zinc	0 KJ	0 kcal	0 g	0 g (0 BE)	0 g
2 g Alpha Men	0 KJ	0 kcal	0 g	0 g (0 BE)	0 g
3 g Vitamin D3	0 KJ	0 kcal	0 g	0 g (0 BE)	0 g
60 g Gold Standard 100% Whey Protein, French	949 KJ	227 kcal	2 g	3,4 g (0,3 BE)	48,7 g
	8405 KJ	2008 kcal	55,1 g	137,1 g (11,4 BE)	226,9 g

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