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W11P2


_-Martin-_

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Gewicht: 86,8 kg - Ø 86,90 kg | Bauchumfang: ? cm | Kalorien: 3000 | Garmin 3800| Schritte: 13500 + 14km Fahrrad

Produkt Brennwert myproducts.gif Fett myproducts.gif Kohlenhydrate myproducts.gif Protein myproducts.gif
Abends: 2 Produkte 5802 KJ 1386 kcal 60 g 120 g (10 BE) 50 g
800 ml Club Mate 672 KJ 161 kcal 0 g 40 g (3,3 BE) 0 g
500 g Pizza Salami, Durchschnitt 5130 KJ 1225 kcal 60 g 80 g (6,7 BE) 50 g
Mittags: 2 Produkte 2199 KJ 525 kcal 18,2 g 82,5 g (6,9 BE) 4,8 g
100 g Color-Rado 1499 KJ 358 kcal 2,2 g 79 g (6,6 BE) 4,3 g
50 g Salat Dressing, Durchschnitt 700 KJ 167 kcal 16 g 3,5 g (0,3 BE) 0,5 g
Morgens: 14 Produkte 4174 KJ 997 kcal 37,9 g 38,3 g (3,2 BE) 124,1 g
1 Portion Erdbeer-Rhabarber Konfitüre extra ( 102 KJ 24 kcal 0 g 5,9 g (0,5 BE) 0 g
1 Becher Körniger Frischkäse, Fitline 0,8% 544 KJ 130 kcal 1,6 g 2 g (0,2 BE) 26 g
1/2 Doppelpackung Gourmet Katenschinken light 424 KJ 101 kcal 2,3 g 0,8 g (0,1 BE) 19,5 g
200 g Harzer Roller 1046 KJ 250 kcal 1 g 0,2 g (0 BE) 60 g
1 Portion Creatin Monohydrat 22 KJ 5 kcal 0,1 g 0 g (0 BE) 1,1 g
2 g Kalium (Potassium) 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g (0 BE) 0 g
250 ml Milch, 1,5% Fett 493 KJ 118 kcal 3,8 g 12,3 g (1 BE) 8,5 g
1 Tablette Zinc 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g (0 BE) 0 g
2 g Alpha Men 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g (0 BE) 0 g
3 g Vitamin D3 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g (0 BE) 0 g
10 g Omega 3 Fischöl 377 KJ 90 kcal 10 g 0 g (0 BE) 0 g
1 Portion Cashewkerne 239 KJ 57 kcal 4,2 g 3,1 g (0,3 BE) 1,7 g
1 Portion Peanut Butter, Crunchy bzw Smooth 485 KJ 116 kcal 9,2 g 2,4 g (0,2 BE) 6 g
20 g Schokolade, Alpenmilch 444 KJ 106 kcal 5,8 g 11,8 g (1 BE) 1,3 g
  12175 KJ 2908 kcal 116,1 g 240,8 g (20,1 BE) 178,9 g

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