W11P2
Gewicht: 86,8 kg - Ø 86,90 kg | Bauchumfang: ? cm | Kalorien: 3000 | Garmin 3800| Schritte: 13500 + 14km Fahrrad
Produkt | Brennwert | Fett | Kohlenhydrate | Protein | |
---|---|---|---|---|---|
Abends: 2 Produkte | 5802 KJ | 1386 kcal | 60 g | 120 g (10 BE) | 50 g |
800 ml Club Mate | 672 KJ | 161 kcal | 0 g | 40 g (3,3 BE) | 0 g |
500 g Pizza Salami, Durchschnitt | 5130 KJ | 1225 kcal | 60 g | 80 g (6,7 BE) | 50 g |
Mittags: 2 Produkte | 2199 KJ | 525 kcal | 18,2 g | 82,5 g (6,9 BE) | 4,8 g |
100 g Color-Rado | 1499 KJ | 358 kcal | 2,2 g | 79 g (6,6 BE) | 4,3 g |
50 g Salat Dressing, Durchschnitt | 700 KJ | 167 kcal | 16 g | 3,5 g (0,3 BE) | 0,5 g |
Morgens: 14 Produkte | 4174 KJ | 997 kcal | 37,9 g | 38,3 g (3,2 BE) | 124,1 g |
1 Portion Erdbeer-Rhabarber Konfitüre extra ( | 102 KJ | 24 kcal | 0 g | 5,9 g (0,5 BE) | 0 g |
1 Becher Körniger Frischkäse, Fitline 0,8% | 544 KJ | 130 kcal | 1,6 g | 2 g (0,2 BE) | 26 g |
1/2 Doppelpackung Gourmet Katenschinken light | 424 KJ | 101 kcal | 2,3 g | 0,8 g (0,1 BE) | 19,5 g |
200 g Harzer Roller | 1046 KJ | 250 kcal | 1 g | 0,2 g (0 BE) | 60 g |
1 Portion Creatin Monohydrat | 22 KJ | 5 kcal | 0,1 g | 0 g (0 BE) | 1,1 g |
2 g Kalium (Potassium) | 0 KJ | 0 kcal | 0 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
250 ml Milch, 1,5% Fett | 493 KJ | 118 kcal | 3,8 g | 12,3 g (1 BE) | 8,5 g |
1 Tablette Zinc | 0 KJ | 0 kcal | 0 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
2 g Alpha Men | 0 KJ | 0 kcal | 0 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
3 g Vitamin D3 | 0 KJ | 0 kcal | 0 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
10 g Omega 3 Fischöl | 377 KJ | 90 kcal | 10 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
1 Portion Cashewkerne | 239 KJ | 57 kcal | 4,2 g | 3,1 g (0,3 BE) | 1,7 g |
1 Portion Peanut Butter, Crunchy bzw Smooth | 485 KJ | 116 kcal | 9,2 g | 2,4 g (0,2 BE) | 6 g |
20 g Schokolade, Alpenmilch | 444 KJ | 106 kcal | 5,8 g | 11,8 g (1 BE) | 1,3 g |
12175 KJ | 2908 kcal | 116,1 g | 240,8 g (20,1 BE) | 178,9 g |
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