W11P3
Eintrag erstellt von _-Martin-_ ·
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Gewicht: 86,8 kg - Ø 86,90 kg | Bauchumfang: ? cm | Kalorien: 1600 | Garmin: 3400 | Schritte: 16500
| Produkt |
Brennwert  |
Fett |
Kohlenhydrate |
Protein |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Abends: 4 Produkte | 2654 KJ | 634 kcal | 25,9 g | 16,3 g (1,4 BE) | 79 g |
| 250 g Eiweiß / Eiklar, Ei vom Huhn | 505 KJ | 121 kcal | 0 g | 1,8 g (0,2 BE) | 27,8 g |
| 3 Stück Ei, vom Huhn | 944 KJ | 225 kcal | 15,3 g | 2,5 g (0,2 BE) | 19,6 g |
| 350 g Rahmspinat | 704 KJ | 168 kcal | 9,8 g | 8,1 g (0,7 BE) | 7,7 g |
| 200 g Körniger Frischkäse Leicht, 0,4% Fett | 502 KJ | 120 kcal | 0,8 g | 4 g (0,3 BE) | 24 g |
| Mittags: 4 Produkte | 3905 KJ | 933 kcal | 39,5 g | 123,2 g (10,3 BE) | 111,2 g |
| 100 g Schafskäse, Leicht 9% Fett | 674 KJ | 161 kcal | 9 g | 0,9 g (0,1 BE) | 19 g |
| 150 g Quark-Mandarinentörtchen, Mandarin | 1193 KJ | 285 kcal | 11,7 g | 117 g (9,8 BE) | 18 g |
| 264 g Filetierte Lammrücken mariniert | 1536 KJ | 367 kcal | 18 g | 1,3 g (0,1 BE) | 50,2 g |
| 200 g Körniger Frischkäse Leicht, 0,4% Fett | 502 KJ | 120 kcal | 0,8 g | 4 g (0,3 BE) | 24 g |
| 6559 KJ | 1567 kcal | 65,4 g | 139,5 g (11,6 BE) | 190,2 g | |
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