W11P4
Eintrag erstellt von _-Martin-_ ·
421 Aufrufe
Gewicht: 86,2 kg - Ø 86,90 kg | Bauchumfang: ? cm | Kalorien: 3000 | Garmin: 3300 | Schritte: 13000
| Produkt |
Brennwert  |
Fett |
Kohlenhydrate |
Protein |
Alkohol |
|
|---|---|---|---|---|---|---|
| Abends: 11 Produkte | 8379 KJ | 2001 kcal | 100,4 g | 137,3 g (11,4 BE) | 141 g | 0 g |
| 50 g Schnitzel, paniert | 496 KJ | 118 kcal | 5,4 g | 7 g (0,6 BE) | 10,4 g | 0 g |
| 330 g Rumpsteak, Rind | 1907 KJ | 455 kcal | 26,4 g | 0 g (0 BE) | 69,3 g | 0 g |
| 200 g Rote Linsen | 2998 KJ | 716 kcal | 4,6 g | 108 g (9 BE) | 54 g | 0 g |
| 50 g Karotten / Möhren, frisch | 82 KJ | 20 kcal | 0,1 g | 3,4 g (0,3 BE) | 0,4 g | 0 g |
| 5 g Rote Currypaste Migros | 26 KJ | 6 kcal | 0 g | 1,4 g (0,1 BE) | 0,1 g | 0 g |
| 200 g Kokosnussmilch Aldi | 1700 KJ | 406 kcal | 42 g | 4,6 g (0,4 BE) | 2,2 g | 0 g |
| 150 g Paprika, rot | 270 KJ | 64 kcal | 0,8 g | 9,6 g (0,8 BE) | 2 g | 0 g |
| 50 ml Gemüsebrühe, Durchschnitt | 4 KJ | 1 kcal | 0,1 g | 0,1 g (0 BE) | 0,1 g | 0 g |
| 42 g Zwiebel, frisch | 49 KJ | 12 kcal | 0,1 g | 2,1 g (0,2 BE) | 0,5 g | 0 g |
| 20 g Sojasauce | 94 KJ | 22 kcal | 1 g | 1,2 g (0,1 BE) | 2,1 g | 0 g |
| 20 g Öl Kokos nativ | 754 KJ | 180 kcal | 20 g | 0 g (0 BE) | 0 g | 0 g |
| Mittags: 4 Produkte | 3431 KJ | 819 kcal | 10,1 g | 150,1 g (12,5 BE) | 16,7 g | 11,2 g |
| 300 g Apfelkuchen Blechkuchen, Apfel | 1956 KJ | 467 kcal | 5,7 g | 90,8 g (7,6 BE) | 13,4 g | 0 g |
| 100 g Zwiebelsauce | 180 KJ | 43 kcal | 1,9 g | 5,3 g (0,4 BE) | 0,8 g | 0 g |
| 500 ml Apfelwein, Saurer Apfelsaft | 500 KJ | 119 kcal | 2,5 g | 25 g (2,1 BE) | 2,5 g | 0 g |
| 500 ml Krombacher Radler | 795 KJ | 190 kcal | 0 g | 29 g (2,4 BE) | 0 g | 11,2 g |
| 11810 KJ | 2821 kcal | 110,5 g | 287,4 g (23,9 BE) | 157,7 g | 11,2 g | |
0 Kommentare
Empfohlene Kommentare
Keine Kommentare vorhanden