W12P1
Gewicht : ? | Bauchumfang: ? cm | Kalorien: 2500 | Garmin: 3800| Schritte: 25000
Produkt | Brennwert | Fett | Kohlenhydrate | Protein | |
---|---|---|---|---|---|
Abends: 10 Produkte | 4721 KJ | 1128 kcal | 27,7 g | 93,7 g (7,8 BE) | 125 g |
90 g Schafskäse, Leicht 9% Fett | 607 KJ | 145 kcal | 8,1 g | 0,8 g (0,1 BE) | 17,1 g |
200 g Harzer Roller | 1046 KJ | 250 kcal | 1 g | 0,2 g (0 BE) | 60 g |
13 g Schalotte, frisch | 14 KJ | 3 kcal | 0 g | 0,4 g (0 BE) | 0,2 g |
100 g Salatgurke, frisch | 51 KJ | 12 kcal | 0,2 g | 2,2 g (0,2 BE) | 0,6 g |
5 ml Olivenöl Extra Vergine, Natives | 171 KJ | 41 kcal | 4,6 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
300 g Tomaten, frisch | 225 KJ | 54 kcal | 0,6 g | 7,8 g (0,7 BE) | 3 g |
50 g Tzaziki | 362 KJ | 86 kcal | 7,4 g | 2,6 g (0,2 BE) | 2,2 g |
75 g gefüllte Weinblätter | 392 KJ | 94 kcal | 4,1 g | 11,6 g (1 BE) | 1,7 g |
100 g Fladenbrot, Weißbrot | 1034 KJ | 247 kcal | 1 g | 52 g (4,3 BE) | 9,1 g |
350 g Skyr himbeere | 819 KJ | 196 kcal | 0,7 g | 16,1 g (1,3 BE) | 31,2 g |
Mittags: 4 Produkte | 4949 KJ | 1182 kcal | 56,3 g | 89,5 g (7,5 BE) | 74,9 g |
1 große Portion Pommes Frites, klein, m | 1815 KJ | 434 kcal | 21 g | 54 g (4,5 BE) | 5,1 g |
60 g Gold Standard 100% Whey Protein, French | 949 KJ | 227 kcal | 2 g | 3,4 g (0,3 BE) | 48,7 g |
100 g Curry Gewürz Ketchup, Delikat | 565 KJ | 135 kcal | 0,3 g | 30,6 g (2,6 BE) | 0,8 g |
150 g Original Thüringer Rostbratwurst | 1620 KJ | 387 kcal | 33 g | 1,5 g (0,1 BE) | 20,3 g |
Morgens: 6 Produkte | 514 KJ | 123 kcal | 3,9 g | 12,3 g (1 BE) | 9,6 g |
1 Portion Creatin Monohydrat | 22 KJ | 5 kcal | 0,1 g | 0 g (0 BE) | 1,1 g |
2 g Kalium (Potassium) | 0 KJ | 0 kcal | 0 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
250 ml Milch, 1,5% Fett | 493 KJ | 118 kcal | 3,8 g | 12,3 g (1 BE) | 8,5 g |
1 Tablette Zinc | 0 KJ | 0 kcal | 0 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
2 g Alpha Men | 0 KJ | 0 kcal | 0 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
3 g Vitamin D3 | 0 KJ | 0 kcal | 0 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
10184 KJ | 2432 kcal | 87,9 g | 195,5 g (16,3 BE) | 209,4 g |
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