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W12P1


_-Martin-_

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Gewicht : ? | Bauchumfang: ? cm | Kalorien: 2500 | Garmin:  3800| Schritte: 25000

 

Produkt Brennwert myproducts.gif Fett myproducts.gif Kohlenhydrate myproducts.gif Protein myproducts.gif
Abends: 10 Produkte 4721 KJ 1128 kcal 27,7 g 93,7 g (7,8 BE) 125 g
90 g Schafskäse, Leicht 9% Fett 607 KJ 145 kcal 8,1 g 0,8 g (0,1 BE) 17,1 g
200 g Harzer Roller 1046 KJ 250 kcal 1 g 0,2 g (0 BE) 60 g
13 g Schalotte, frisch 14 KJ 3 kcal 0 g 0,4 g (0 BE) 0,2 g
100 g Salatgurke, frisch 51 KJ 12 kcal 0,2 g 2,2 g (0,2 BE) 0,6 g
5 ml Olivenöl Extra Vergine, Natives 171 KJ 41 kcal 4,6 g 0 g (0 BE) 0 g
300 g Tomaten, frisch 225 KJ 54 kcal 0,6 g 7,8 g (0,7 BE) 3 g
50 g Tzaziki 362 KJ 86 kcal 7,4 g 2,6 g (0,2 BE) 2,2 g
75 g gefüllte Weinblätter 392 KJ 94 kcal 4,1 g 11,6 g (1 BE) 1,7 g
100 g Fladenbrot, Weißbrot 1034 KJ 247 kcal 1 g 52 g (4,3 BE) 9,1 g
350 g Skyr himbeere 819 KJ 196 kcal 0,7 g 16,1 g (1,3 BE) 31,2 g
Mittags: 4 Produkte 4949 KJ 1182 kcal 56,3 g 89,5 g (7,5 BE) 74,9 g
1 große Portion Pommes Frites, klein, m 1815 KJ 434 kcal 21 g 54 g (4,5 BE) 5,1 g
60 g Gold Standard 100% Whey Protein, French 949 KJ 227 kcal 2 g 3,4 g (0,3 BE) 48,7 g
100 g Curry Gewürz Ketchup, Delikat 565 KJ 135 kcal 0,3 g 30,6 g (2,6 BE) 0,8 g
150 g Original Thüringer Rostbratwurst 1620 KJ 387 kcal 33 g 1,5 g (0,1 BE) 20,3 g
Morgens: 6 Produkte 514 KJ 123 kcal 3,9 g 12,3 g (1 BE) 9,6 g
1 Portion Creatin Monohydrat 22 KJ 5 kcal 0,1 g 0 g (0 BE) 1,1 g
2 g Kalium (Potassium) 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g (0 BE) 0 g
250 ml Milch, 1,5% Fett 493 KJ 118 kcal 3,8 g 12,3 g (1 BE) 8,5 g
1 Tablette Zinc 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g (0 BE) 0 g
2 g Alpha Men 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g (0 BE) 0 g
3 g Vitamin D3 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g (0 BE) 0 g
  10184 KJ 2432 kcal 87,9 g 195,5 g (16,3 BE) 209,4 g

 

 

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