W12P3
Eintrag erstellt von _-Martin-_ ·
385 Aufrufe
87,0kg, 90 cm | Gegessen: 3000 | Schritte: 15000
| Produkt |
Brennwert  |
Fett |
Kohlenhydrate |
Protein |
Alkohol |
|
|---|---|---|---|---|---|---|
| Abends: 6 Produkte | 5945 KJ | 1420 kcal | 69,6 g | 103,1 g (8,6 BE) | 91,6 g | 0,1 g |
| 1 Stück Käsekuchen | 1590 KJ | 380 kcal | 16,1 g | 43 g (3,6 BE) | 10,4 g | 0,1 g |
| 200 g Spare Rips, Lidl, mariniert | 1910 KJ | 456 kcal | 32 g | 10 g (0,8 BE) | 32 g | 0 g |
| 50 g Bulgur | 716 KJ | 171 kcal | 0,7 g | 38 g (3,2 BE) | 6 g | 0 g |
| 100 ml Tomatensaft | 75 KJ | 18 kcal | 0 g | 2,9 g (0,2 BE) | 0,8 g | 0 g |
| 200 g Hähnchensteak, in Kräutermarinade | 930 KJ | 222 kcal | 6 g | 4 g (0,3 BE) | 38 g | 0 g |
| 100 g Tzaziki | 724 KJ | 173 kcal | 14,8 g | 5,2 g (0,4 BE) | 4,4 g | 0 g |
| Mittags: 1 Produkt | 2004 KJ | 479 kcal | 33 g | 21 g (1,8 BE) | 24 g | 0 g |
| 2 Stück 4 Camembert gebacken | 2004 KJ | 479 kcal | 33 g | 21 g (1,8 BE) | 24 g | 0 g |
| Morgens: 3 Produkte | 3830 KJ | 915 kcal | 19,7 g | 94 g (7,8 BE) | 81,8 g | 0 g |
| 150 g Haferflocken | 2336 KJ | 558 kcal | 10,5 g | 88,1 g (7,3 BE) | 20,3 g | 0 g |
| 500 g Eiweiß / Eiklar, Ei vom Huhn | 1010 KJ | 241 kcal | 0 g | 3,5 g (0,3 BE) | 55,5 g | 0 g |
| 1 Portion Peanut Butter, Crunchy bzw Smooth | 485 KJ | 116 kcal | 9,2 g | 2,4 g (0,2 BE) | 6 g | 0 g |
| 11779 KJ | 2813 kcal | 122,3 g | 218,1 g (18,2 BE) | 197,4 g | 0,1 g | |
0 Kommentare
Empfohlene Kommentare
Keine Kommentare vorhanden