Pausentag
Eintrag erstellt von _-Martin-_ ·
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Gewicht: ø86,3 - 80,0 | Bauchumfang: 89 - 82 | Kalorien: 2840
| Produkt |
Brennwert  |
Fett |
Kohlenhydrate |
Protein |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Abends: 9 Produkte | 5794 KJ | 1384 kcal | 39,5 g | 189,9 g (15,8 BE) | 63,5 g |
| 1 Portion Magnum, Yoghurt fresh | 1043 KJ | 249 kcal | 15,5 g | 25,8 g (2,2 BE) | 2,5 g |
| 50 ml H-Milch, 1,5% Fett | 97 KJ | 23 kcal | 0,8 g | 2,4 g (0,2 BE) | 1,7 g |
| 15 g Frischkäse Fitline 0,2% Fett, natur | 40 KJ | 10 kcal | 0 g | 0,7 g (0,1 BE) | 1,5 g |
| 40 g Zwiebel, frisch | 46 KJ | 11 kcal | 0,1 g | 2 g (0,2 BE) | 0,5 g |
| 7 g Tomatenmark | 37 KJ | 9 kcal | 0,1 g | 1,4 g (0,1 BE) | 0,4 g |
| 1 Dose Tomaten, stückig | 384 KJ | 92 kcal | 2 g | 12 g (1 BE) | 4,4 g |
| 200 g Kritharaki, griechische Nudeln | 2964 KJ | 708 kcal | 3 g | 144,2 g (12 BE) | 24 g |
| 150 g Schafskäse, Leicht 9% Fett | 1011 KJ | 241 kcal | 13,5 g | 1,4 g (0,1 BE) | 28,5 g |
| 5 ml Olivenöl Extra Vergine, Natives | 171 KJ | 41 kcal | 4,6 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
| Mittags: 1 Produkt | 644 KJ | 154 kcal | 4,8 g | 5,6 g (0,5 BE) | 22 g |
| 1 Becher Körniger Frischkäse light, 2,4% Fett | 644 KJ | 154 kcal | 4,8 g | 5,6 g (0,5 BE) | 22 g |
| Morgens: 7 Produkte | 5070 KJ | 1211 kcal | 10 g | 178,2 g (14,9 BE) | 89,4 g |
| 60 g Designer Whey, Schokolade | 950 KJ | 227 kcal | 3,4 g | 3 g (0,3 BE) | 45,6 g |
| 5 g Currypulver | 67 KJ | 16 kcal | 0,4 g | 2,5 g (0,2 BE) | 0,5 g |
| 1 mittelgroße Nektarine, frisch | 230 KJ | 55 kcal | 0,1 g | 15,5 g (1,3 BE) | 1,1 g |
| 1 Portion Kaisergemüse | 138 KJ | 33 kcal | 0,7 g | 3 g (0,3 BE) | 2,3 g |
| 125 g Rote Linsen | 1685 KJ | 402 kcal | 2,6 g | 52,5 g (4,4 BE) | 30 g |
| 1 Portion Reis, Natur, roh | 1841 KJ | 440 kcal | 2,8 g | 92,6 g (7,7 BE) | 9,7 g |
| 1 Portion Kokosblütenzucker, fine sugar of co | 159 KJ | 38 kcal | 0 g | 9,2 g (0,8 BE) | 0,1 g |
| 11507 KJ | 2748 kcal | 54,3 g | 373,7 g (31,1 BE) | 174,9 g | |
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