Pausentag
Eintrag erstellt von _-Martin-_ ·
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Gewicht: 86,5 - 80,0 | Bauchumfang: 87,5 - 82
| Produkt |
Brennwert  |
Fett |
Kohlenhydrate |
Protein |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Abends: 13 Produkte | 6111 KJ | 1460 kcal | 30,1 g | 218,2 g (18,2 BE) | 73,3 g |
| 3 g Omega 3 Fischöl | 113 KJ | 27 kcal | 3 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
| 3 g Vitamin D3 | 0 KJ | 0 kcal | 0 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
| 2 g Alpha Men | 0 KJ | 0 kcal | 0 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
| 1 Tablette Zinc | 0 KJ | 0 kcal | 0 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
| 1 Glas Milch, 1,5% Fett | 394 KJ | 94 kcal | 3 g | 9,8 g (0,8 BE) | 6,8 g |
| 2 g Kalium (Potassium) | 0 KJ | 0 kcal | 0 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
| Aufstrich Nutella | 451 KJ | 108 kcal | 6,2 g | 11,5 g (1 BE) | 1,3 g |
| 8 Stück Physalis, frisch | 97 KJ | 23 kcal | 0,3 g | 4 g (0,3 BE) | 0,7 g |
| 1 Stück Flutschfinger | 214 KJ | 51 kcal | 0,3 g | 12,8 g (1,1 BE) | 0,3 g |
| 10 ml Olivenöl | 359 KJ | 86 kcal | 9,2 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
| 1 mittelgroßes Ei, vom Huhn | 315 KJ | 75 kcal | 5,1 g | 0,8 g (0,1 BE) | 6,5 g |
| 250 g Eiweiß / Eiklar, Ei vom Huhn | 505 KJ | 121 kcal | 0 g | 1,8 g (0,2 BE) | 27,8 g |
| 250 g Spiralnudeln, roh | 3663 KJ | 875 kcal | 3 g | 177,5 g (14,8 BE) | 30 g |
| Mittags: 3 Produkte | 3328 KJ | 795 kcal | 10,9 g | 95,4 g (8 BE) | 71,4 g |
| 1 Dose Westfälischer Linseneintopf | 1976 KJ | 472 kcal | 4 g | 72,8 g (6,1 BE) | 28,8 g |
| 1 Becher Latte Espresso | 618 KJ | 148 kcal | 3 g | 22,5 g (1,9 BE) | 7,5 g |
| 130 g Gourmet Rohschinken | 735 KJ | 176 kcal | 3,9 g | 0,1 g (0 BE) | 35,1 g |
| 9439 KJ | 2254 kcal | 41 g | 313,6 g (26,1 BE) | 144,7 g | |
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