Squat:

• 1 x 5 x 47,5 kg
• 1 x 5 x 55,0 kg
• 5 x 5 x 62,5 kg

DB Rows:

• 5 x 10 x 17,5 kg

Chin-Ups:

• 5 x 3 x BW

Erste Einheit war direkt ein kleiner Dämpfer. Auf dem Papier sehen die Gewichte alle leicht aus, aber 5x5 ist einfach etwas anderes. Das Gewicht war ok, ich weiß nicht, ob die Barspeed langsamer geworden ist oder nicht, es fühlte sich auf jeden Fall von Satz zu Satz schwerer an.

Insgesamt gefällt mir die Art Training immer noch gut, keine großen Pausen, bin schnell durch und hab gut Gewichte bewegt. Muskelkater ist da.