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C1/W1/D2 - 17.09.2018


Dosenjohannes

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Bench Press:

  • 1 x 5 x 45,0 kg
  • 1 x 5 x 52,5 kg
  • 5 x 5 x 57,5 kg

 

DB Split Squat:

  • 5 x 10 x 12,5 kg

 

DB Rows:

  • 5 x 10 x 17,5 kg

 

Ging auch alles gut durch, Muskelkater heute auch da, war aber nicht zu viel. Fühlt sich gut an, nach dem Squattag noch ne einbeinige Variante dranhängen zu können.

Jetzt erstmal ein Tag Pause, ich hoffe, ich bin dann fit für den Deadlift morgen.

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