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C2/W1/D4 - 11.10.2018


Dosenjohannes

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Deadlift:

  • 1 x 5 x 64 kg
  • 1 x 5 x 74 kg
  • 5 x 5 x 84 kg

 

Push-Ups:

  • 5 x 12 x BW

 

Chin-Ups

  • 5 x 5 x BW

 

Vierte Woche auch überlebt. Ich muss die Pausen zwischen den Sätzen wahrscheinlich etwas verlängern, sodass ich Richtung 45min komme wie bei krypteia. Die 5x5 mache ich jetzt noch die nächsten 2 Wochen, dann den dazugehörigen Anchor und werde dann aber wohl vermutlich auf 5s Pro mit 5x5 FSL gehen mit den Supersätzen.

Liegestütze waren am Anschlag, Klimmzüge waren okay, aber der letzte Satz auch andere Grenze, also Reps passen.

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