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C2/W1/D2 again - 01.11.2018


Dosenjohannes

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Squat:

  • 1 x 5 x 52 kg
  • 1 x 5 x 60 kg
  • 1 x 5 x 68 kg
  • 3 x 5 x 52 kg

 

Chin-Ups

  • 4 x 5 x BW

 

Push-Ups:

  • 4 x 12 x BW

 

Ich hoffe zum nächsten Training vergeht nicht wieder ne ganze Woche. :D

Hatte ne Streptokokken Infektion, angeschleppt vom Großen. Lag direkt den Tag nach dem letzten Training flach, hatte über Nacht schon Halsschmerzen bekommen.

 

Zum Training: Muss erstmal weder reinkommen, habe mich aber schnell wieder an die Kniebeugen-Bewegung gewöhnt. Hatte trotzdem noch leichte Technikschnitzer-Tendenzen.

Aufgrund meiner Situation, Trainingspause und gerade erst auskuriert, habe ich ein paar Sätze rausgekürzt. 3x5 FSL statt 5x5 und jeweils nur 4 Sätze in der Assistance.

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