C1 / W1 - 12.03.
Squat:
- 1 x 5 x 52,5 kg
- 1 x 5 x 60 kg
- 1 x 9 x 67,5 kg
- 3 x 5 x 52,5kg
Bench Press:
- 1 x 5 x 47,5 kg
- 1 x 5 x 55 kg
- 1 x 10 x 62,5 kg
- 3 x 5 x 47,5kg
Habe heute ganz normal die 5+-Sätze gemacht, überlege aber ob ich doch wirklich 5's Pro mit 3x5 FSL mache.
Als Assistance waren es auch nur die Rows 3x10. Reicht mir insgesamt dann auch, denn die Gewichte waren heute ja nicht mal am Limit.
Bench gab es n neues (lokales) e1RM.
Die Nacht war aber auch tierisch kacke, fast gar nicht geschlafen...
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