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Woche 1 - 12.03./18.03.


Dosenjohannes

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Gewicht:

  • 82,5 kg (-0,0 kg)

Bauchumfang:

  • 94 cm (-0,0 cm)

KFA:

  • 22,2% (-0,0%)

FFM:

  • 64,2 kg (+0,0 kg)

Schritte:

  • 72.618

Nettokaloriendurschnitt und Makros:

  • 2142 kcal
  • 217c / 61f / 181p

 

e1RMs:

  • Press: 43,7 kg (+0,0 kg)
  • Deadlift: 90,4 kg (+0,0 kg)
  • Bench Press: 75,8 kg (+0,0 kg)
  • Squat: 84,6 kg (+0,0 kg)

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