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marielu

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Über marielu

  • Geburtstag 11/23/1993

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    23Jahre alt
    27%KFA
    161cm
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    Seit 2 Jahren Kraft-training

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Reputation in der Community

  1. marielu
    Vielen Dank ihr Lieben!
  2. marielu
    Hallo =) ich habe mir soeben die HSD gekauft und es mir auch alles durchgelesen, jetzt habe ich noch nicht durchgeblickt wie das mit der Ernährung ist... .. mein Verbrauch liegt bei etwa 2000kcal, ich habe ausgerechnet das ich einen Eiweiß Bedarf von 141,6g habe. Frage: - wie verteile ich die Makros jetzt und wie viel gehe ich ins defizit? Oder habe ich diese Angaben überlesen? Vielen Dank schonmal im Vorraus! LG
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