Sry, wenn ich ein wenig abgefu... rüber kam aber war nicht so gemeint!
Beim KH steigere ich ja trotz Abnahme immer weiter mein Gewicht bzw. gerade deswegen. Bei mir wird es nicht so schnell Berg ab gehen, da ich halt viel Übergewicht habe und der Körper dadurch auch nicht so schnell bei mir die Muskeln abbaut, auch die Eiweißreiche Ernährung spielt natürlich eine sehr wichtige Rolle. Ich will erst einmal auf 100kg runter und da werden die 140kg wohl sehr locker noch drin sein wenn nicht sogar deutlich mehr!
Warum ich die Sachen wissen will?
Zum einen rein aus Interesse und zum anderen überlege ich auf einen 2er Split zu wechseln da ich den FEM Trainingsplan seit einiger Zeit ausübe und dort ja steht ,dass man erst so ab fortgeschrittenen Werten in einen 2er Split übergehen soll. So kam ich halt auf diese Tabelle und dadurch entstanden die Fragen!
Durch die Abnahme steigere ich mich halt derzeit relativ schnell in den Übungen Kreuzheben und Kniebeuge.
Nur beim Bankdrücken(127,5kg),Schulterdrücken(85,kg),Rudern(135kg) und Klimmzüge(hänge ich wie ein nasser Sack )stagniert es jetzt schon ca. 2 Wochen. Auch deswegen kam mir die Frage mit dem Kreuzheben + Übergewicht ,weil ja 127,5kg BD und 140kg KH echt nicht zusammen passen.
MfG. Lumpi