Ich wollte auch schon länger mal eine Art Sammlung zu diesen Aspekten zusammenstellen - wird wohl auch "work in progress" - weil dieser Aspekt mindestens ebenso wichtig ist, wie das Training ansich. Ohne diese Dinge, bringt das beste Training nichts... Wie Maffetone schon schrieb: "Training = Workout + Recovery"
Insofern... Schaut auch auf die Hauptseiten zu diesen Themen (Registerreiter "Ernährung" zuerst) und ohne weitere Vorrede...
Recovery Adaptive Strategies - Dr. James Hoffmann
Cultivating Recovery
Complete Nutrition Setup Guide
(Auch später im Thread verlinkt, aber da der so umfassend ist, gehört er hier in den Eröffnungsbeitrag.)