HSD oft nacheinander machen

[Diane15]

Hallo,

 

Habe jetzt fast meine erste HSD hinter mir (bin in der 4.Woche), fühle mich super und habe schon 4 Kilo abgenommen. Das würd ich dann gern nochmal wiederholen, aber man soll die HSD (Typ 2) ja nicht länger als 4 Wochen machen.

 

ich werf mal die Frage in den Raum, ob ich die HSD auch öfter, also 3 - 4 mal hintereinander (also mit Pause dazwischen) machen kann oder sollte man die nicht allzu oft hintereinander machen? Oder sollte man die Pausen dann größer machen?

 

Danke schonmal für die Antworten

[Schorsch]

Kannst du öfter machen, immer halt mit den 2 Wochen Erhaltungskcal. Haben auch schon einige des öfteren gemacht und solange du dich dabei so gut fühlst wie im Augenblick, dann ist doch alles i.O. 

Ggf. musst du halt die Werte anpassen.

[MiMi]

Ja auf jeden Fall jedes mal die 2 Wochen Erhaltung einhalten und so machen wie es im Buch beschrieben steht. Natürlich vor und nach jeder HSD die jeweiligen nötigen Werte neu berechnen. 

[Diane15]

Ja dann werde ich es so machen

Danke für die Info

[Daniel]

Ich möchte mich der Frage anschliessen und zwar auf das Thema bezogen eines möglicherweisen zu schnellen Gewichtsverlustes und dabei nicht zurückgebildete überschüssige Haut. Kann das bei der HSD ebenfalls passieren, wenn man sie über längere Monate hinweg öfter hintereinander macht (mit jeweils 2 Wochen Pause dazwischen)?

Oder könnte das ggf. passieren, wenn der Gewichtsverlust innerhalb der zwei Wochen größer ausfällt, als beispielsweise für den Durchschnitt konzipiert? Also wenn ich z.B. einen sehr anstrengenden Alltagsjob hätte und dementsprechend an 5 Tagen der Woche jeweils 1000-1500 cal mehr verlieren würde, als man mit einem sonst eher durchschnittlichen Kalorienbedarf abnimmt? Wäre das, wenn es beispielsweise an 10 Tagen des zweiwöchigen Zyklus eintreten würde, ggf. ein Risiko dafür bei der HSD?

[MiMi]

Wenn man einen stressigen oder anstrengenden Job hat, sollte man die HSD sowieso nicht machen. Steht auch auf der Seite zur HSD.

 

Soweit ich weiß, spielt die Abnehmgeschwindigkeit keine Rolle ob die Haut sich gut oder weniger gut zurückbildet. Habe leider gerade keinen Artikel oder Link dazu. Aber eventuell kann Johannes oder Dominik noch dazu etwas genaueres sagen.

[Thelemaros]

Um ehrlich zu sein verwirrst Du mich etwas.

Zu dem Thema Haut da kommt es sehr auf Dein Bindegewebe an das kann Dir so keiner beantworten.

 

Was jetzt die 2 Wochen anbelangt denke ich mal Du meinst die Pause zwischen den HSD-Zyklen.

Da sollst Du gar nciht abnehmen. Wenn Du da abnimmst isst Du nicht Deine Erhaltungskalorien

[Johannes]

Überschüssige Haut ist oft eine individuelle Sache. Bei vielen bildet sie sich zurück bei anderen nicht oder nur langsam. Zudem hängt das nicht von der Art von Diät ab. 

[Daniel]

Nicht von der Art, aber doch von der Geschwindigkeit des abnehmens? Wenn man vorher nacher Fotos von Leuten sieht, die innerhalb eines relativ kurzen Zeitraumes relativ viel abgenommen haben (z.B. 30-50kg innerhalb eines halben Jahres oder eines ganzen), dann sieht man meistens, dass diese Leute Probleme mit überschüssiger Haut bekommen haben. Also scheint es doch gewisse Grenzen zu geben, wieviel man innerhalb bestimmter Zeiträumen abnehmen kann, ohne dieses Problem zu bekommen, auch wenn es immer zu einem gewissen Grad individuell ist.

Daher meine Frage, wie wahrscheinlich es ist, dass dies bei der HSD auftritt, in den Fällen, in denen man innerhalb der zwei Wochen Dauer ggf. ein paar tausend cal mehr abnimmt, als man durchschnittlich von ausgeht.