Fabian Geschrieben January 30, 2014 at 06:49 AM Melden Share Geschrieben January 30, 2014 at 06:49 AM Wohl nicht ganz so low-carb, aber gerade zum Frühstück echt lecker: 300gr. Magerquark 1 kleine Banane 25gr. Myprotein Impact whey Geschm.-neutral 1 EL Honig Wasser (je nach gewünschter Konsistenz) Das ganze in einen großen Becher und mit dem Rührstab vermengen. Super sättigend und schmeckt ganz einfach nach Bananenmilch. Guten Appetit ! Gruß Fabian Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Schorsch Geschrieben January 30, 2014 at 08:24 AM Melden Share Geschrieben January 30, 2014 at 08:24 AM Ohne das Rezept jetzt ausprobiert zu haben wäre eine Möglichkeit, anstelle des Honigs Agavendicksaft zu nehmen (bessere Glyk.-Last). Oder für eine Low Carb Variante einfach Süßstoff verwenden. 1 Zitieren Mein Log zum MasseaufbauStartdaten (01.09.2013):Gewicht: 93 - 94 Kg (1,85m)KFA: 26%Kraftwerte: 1RMs KB: 73kg // KH: 86kg // BD: 63kg // SD: 36kgArbeitssatz: Klimmzüge: 0kg 3/2/2Ziele: Fortgeschrittene Kraftwerte und das Ganze ohne Verletzung! Werte am 14.10.2014:Gewicht: 85 - 86 KgKFA: ca 14-15%Kraftwerte: 1RMs FrontKB: 79kg // KH: 111kg // BD: 66kg // SD: 42kgArbeitssatz: Klimmzüge: 5kg 5/5/4 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Fabian Geschrieben January 30, 2014 at 10:52 AM Autor Melden Share Geschrieben January 30, 2014 at 10:52 AM Hallo, da geb ich dir vollkommen recht. man schmeckt den honig auch nicht wirklich raus, er nimmt dem ganzen halt einfach ein bisschen den kräftigen Quark-Geschmack. Gruß Fabian Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Elija123 Geschrieben January 31, 2014 at 02:02 PM Melden Share Geschrieben January 31, 2014 at 02:02 PM +5g Leinöl und 10g Kokosraspeln! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Fabian Geschrieben February 4, 2014 at 11:24 AM Autor Melden Share Geschrieben February 4, 2014 at 11:24 AM hört sich interessant an, wird ausprobiert !! Dafür dann den Honig weglassen ? Gruß Fabian Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Fabian Geschrieben February 4, 2014 at 01:05 PM Autor Melden Share Geschrieben February 4, 2014 at 01:05 PM Spricht was gegen Kürbiskernöl (weil vorhanden) ? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Fabi Geschrieben March 3, 2014 at 11:01 AM Melden Share Geschrieben March 3, 2014 at 11:01 AM Agavendicksaft von Alnatura ist da sehr zu empfehlen.. Süß wie Hölle (man braucht also nicht viel g) würd fast sagen, dass da 10g locker reichen Spricht was gegen Kürbiskernöl (weil vorhanden) ? Höchstens der Geschmack.. Ich finde das mit den anderen Zutaten irgendwie eklig :D Wenn du dir aber den Geschmack von Kernöl (hoffentlich hochwertiges, am besten aus der Steiermark) mit dem rest behagt.. Dann prost Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
mario Geschrieben March 7, 2014 at 07:23 PM Melden Share Geschrieben March 7, 2014 at 07:23 PM Ich werde es mal ausprobieren Zitieren Beginne jeden Tag mit einem Lächeln! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Steff Geschrieben March 25, 2014 at 07:12 PM Melden Share Geschrieben March 25, 2014 at 07:12 PM Habe mal Agavendicksaft gegoogelt und folgendes gefunden: http://blog.paleosophie.de/2013/05/30/noch-giftiger-als-zucker-agavendicksaft-und-drei-bessere-alternativen/ Was meint ihr dazu? Gruß Stefan Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Annerl Geschrieben July 29, 2014 at 09:27 AM Melden Share Geschrieben July 29, 2014 at 09:27 AM @Steff: spannend, auch wenn man die Kommentare liest. Nachdem Bananen ja nicht so ideal sind, hab ich mir Vanillecreme mit Himbeeren gemacht: - Vanille-Eiweißpulver mit Wasser angerührt, MQ dazu und darüber heiße Himbeeren mit Süßstoff. Zitieren "Vernünftige Ernährung und regelmäßiges Training" Aktuelle Daten: Größe: 171 cm Gewicht: 85kg KFA: ca. 44% Ziel(e): Stärker werden, Schmerzen vorbeugen, besser aussehen ** Mein letztes Log ** Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 29, 2014 at 10:45 AM Melden Share Geschrieben July 29, 2014 at 10:45 AM Schaut echt lecker aus! Wie war dein Mischverhältnis? Vielleicht kannst du das Rezept bei LCLF reinstellen, nicht das es hier bei quark-banane untergeht? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Annerl Geschrieben July 29, 2014 at 10:59 AM Melden Share Geschrieben July 29, 2014 at 10:59 AM Das Problem ist, dass ich eigentlich keine Ahnung mehr habe - 30g Eiweißpulver mit so viel Wasser in den Mixer, dass es sich ordentlich gelöst hat, und dann so lange Topfen dazugelöffelt, bis ich die Konsistenz gut fand. Zitieren "Vernünftige Ernährung und regelmäßiges Training" Aktuelle Daten: Größe: 171 cm Gewicht: 85kg KFA: ca. 44% Ziel(e): Stärker werden, Schmerzen vorbeugen, besser aussehen ** Mein letztes Log ** Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 29, 2014 at 11:34 AM Melden Share Geschrieben July 29, 2014 at 11:34 AM Muss ich mal probieren Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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