Kritischer Geist Geschrieben January 2, 2017 at 01:44 PM Melden Share Geschrieben January 2, 2017 at 01:44 PM Hallo Leute, da ich keinen Log im klassischen Sinn machen wollte, in dem mehr oder weniger lediglich meine Trainingsfortschritte - so es denn welche gibt - festgehalten werden, sondern ich auch Lust habe, ein paar Dinge rund um Training, Ernährung und das Leben an sich aufzuschreiben (und mit euch zu diskutieren), habe ich dafür mal den neutralen Bereich "Fun" gewählt..... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kritischer Geist Geschrieben January 4, 2017 at 10:33 AM Autor Melden Share Geschrieben January 4, 2017 at 10:33 AM Alle Jahre wieder... Mit dem Jahreswechsel kommen die guten Vorsätze. Hey, auch bei mir... Natürlich. Aber so wie die Fernsehwerbung nun von Geschenken zu Weihnachten bereits auf Diäten und Diätprodukte für das neues Ich im neuen Jahr umgeschwenkt ist, so füllen sich ab Anfang Januar auch wieder die Fitnessstudios mit den neuen Mitgliedern. Eigentlich ja super, wenn mehr Menschen entdecken, dass ein gesünderes Leben, wozu ja auch Sport zählt, für sie wichtig ist und sie regelmäßig trainieren möchten. Blöd nur, dass die Studios nicht auf eine so große Zahl von Trainierenden ausgelegt sind. Zumindest die meisten nicht.. Ihr wisst, was ich meine. Das Geschäftsmodell der Studios funktioniert über die Anzahl der verkauften Mitgliedschaften auf der einen Seite und über die Anzahl der realen Nutzer auf der anderen Seite. Richtig gut - aus Sicht der Betreiber - sind diejenigen, die lediglich einen Beitrag zahlen, aber weder Maschinen abnutzen, noch Kosten für Duschen, Trainer usw. verursachen. (Dies hat auch einen Anteil an der Veränderung der Studios, wie ich sie derzeit zB bei McFit beobachte - Kurzform: Weniger Platz für traditionelles Kraft oder Cardio Training, mehr Platz für "Kurse" und (despektierlich gesagt) hippes Gedöns wie TRX Bänder, Cross Fit Light und ähnliches) Zudem sind die Anzahl der Geräte eher auf eine mittlere Nutzung hin ausgelegt sind... Das merkt man selbst im Sommer zu Stoßzeiten (World Chest Day zwischen 17 und 20 Uhr....) Tja und nun kommt der Januar mit vielen neuen Mitglieder, die auch, zumindest in den ersten Wochen, das Studio wirklich nutzen.... Dazu noch gern auf eien Art und Weise, dass es "die Regulars" massiv stört... Ganze Gruppen von 16 jährigen Jungs, die für 2 Stunden einige Bänke vor den Spiegeln belagern, Menschen, die in den Racks alles mögliche machen... Auch hier wisst ihr, was ich meine... Zum Glück haben wir die Erfahrung gemacht, dass dies Ende Januar, spätestens im Februar wieder massiv abebbt, von den nun neuen werden weniger übrig bleiben und ab März wird das Gym wieder denjenigen "gehören", die auch vorher schon regelmäßig dort waren... Dies bringt mich dazu, dass ich mal etwas zur Gym Etikette schreiben wollte..... Denn auch regelmäßige Nutzer legen manchmal ein verhalten an Tag... aber dazu später mehr. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Corvus Geschrieben January 5, 2017 at 07:54 AM Melden Share Geschrieben January 5, 2017 at 07:54 AM Da hast du Recht! Alle Jahre wieder - sogar in dem teuren Fitnessstudio, wo ich bin Aber gut - der Chef ist selber schuld - er hat vor Weihnachten Gutscheine an die Mitglieder verschickt zum Verschenken, 2 Wochen Gratis-Training für Nicht-Mitglieder! Da sind Gestalten dabei - da sieht man sonst nie Zitieren "FE Lifestyle", Größe 168 cmStartdaten 01.02.2016:Gewicht: 66,7 kgKFA: 27%Kraftwerte: Fortgeschritten10 RMs KB: 60 kg // KH: 65 kg // BD: 35 kg // SD: 30 kg= 1RMs KB: 80 kg // KH: 87 kg // BD: 47 kg // SD: 40 kgZiel(e): KFA ~ 20%, kein Hohlkreuz mehr Start HSD am 02.07.2016: Ende HSD am 30.07.2016: Gewicht: 64,2 kg Gewicht: 61,3 kg KFA: 28% KFA: 25-26%? Kraftwerte: Fortgeschritten 1 RMs BP: 140 kg // LZ: 67 kg // BD: 55 kg // SD: 40 kg Aktueller Stand 02.01.2017: Gewicht: 63,0 kg KFA: 25% Kraftwerte: Fortgeschritten Ziel(e): KFA ~20%, kein Hohlkreuz mehr *Muskeln sind wie kleine Öfen - sie verbrennen ständig Energie und spenden Wärme* Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kritischer Geist Geschrieben February 27, 2017 at 11:58 AM Autor Melden Share Geschrieben February 27, 2017 at 11:58 AM Mal wieder was neues Schreiben.... nach einigen Wochen Diät, in der das Training erstaunlich gut lief nun gestern das gute Wetter mal wieder zum Laufen genutzt. Das letzte Mal war ich im Dezember laufen, hatte aufgrund dem Engpass Zeit und der höheren Priorität, die ich dem regelmäßigen Krafttraining eingeräumt hatte -okay in der Kombi mit echt schlechtem Wetter - nun also 7 Woche Lauf-Pause. Dafür waren gestern 24:30 Minuten auf 5 KM erst einmal ein guter Start.... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dosenjohannes Geschrieben February 27, 2017 at 01:18 PM Melden Share Geschrieben February 27, 2017 at 01:18 PM Hmm... Finde es schade, wenn sowas im Fun Bereicht verebbt, statt trotzdem in den Logs zu landen. Naja, seis drum. Ich müsste mal wieder am Sonntag Mittag ins Studio. Da war es am 08.01. sooooo voll im Cardio und Maschinenbereich. Einen oder zwei Sonntage weiter das gleiche Bild. Würde mich mal interessieren, ob es da immer so ist oder das wirklich nur januarbedingt so war. Kommt eigentlich noch dein Beitrag zur Gym Etikette? Ich habe seit meinem Wiedereinstieg im November auch schon wieder einiges erlebt. Einmal wollte ich denjenigen schon suchen, der da seine Gewichte liegen gelassen hat. Ich räume immer alles weg was ich in die Finger bekomme, auch von anderen. Ganz nach der Pfadfinderregel: "Always leave the campground cleaner than you found it" oder so ähnlich. Wenn das nur die meisten im Studio beachten würden... Vor Allem sind das oft so Pipigewichte, dass es sich so anfühlt als müssten diese Leute MIR die Gewichte wegräumen und nicht ich deren. Zitieren langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs) aktuelle Daten : Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg aktuelle e1RMs: Kniebeuge: 100 kg am 08.10.2019 Kreuzheben: 134 kg am 12.10.2019 Bankdrücken: 92 kg am 10.10.2019 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kritischer Geist Geschrieben February 27, 2017 at 01:31 PM Autor Melden Share Geschrieben February 27, 2017 at 01:31 PM Da ich ja nicht konsequent loggen wollte, hatte ich mich ja selbst für den Fun Bereich als Alternative entschieden. Zum Thema Gym Etikette - ja, da kommt noch was, es wurde nur bei einer ersten Strukturierung umfangreicher und damit zeitaufwändiger, als ich es zuerst erwartet hatte, so dass ich dafür mal einen freien Nachmittag benötige... Zumindest ist in meinen Studios (berufsbedingt trainiere ich in unterschiedlichen Studios zweier Ketten...) die Januarwelle schon wieder ab abebben. In den ersten drei Januarwochen war es zu den Hauptzeiten kaum möglich, zu trainieren. Zumal noch - bei McFit - dazu kam, dass sie eine preisgünstige "Partnerkarte" eingeführt hatten ( = noch mehr "junge Männer") und zudem ein paar der Studios aufgepimpt wurden und nun, naja, nennen wir sie mal "Crossfit light" Bereiche enthalten, in denen nun eine ganz neue Zielgruppe trainiert.... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
_-Martin-_ Geschrieben March 16, 2017 at 02:24 PM Melden Share Geschrieben March 16, 2017 at 02:24 PM *** push *** Zitieren Current | 92,0kg | KFA: 22% | Goal | 80,kg | KFA: 12% | Strength PRs | Sq 1x140 | Bp 5x95 | Rdl 5x175 | PU 1x+40 | (2020) Endurance PRs| Bike 130km | Walk 72,5km | Run 21k 5:43/km | Run 42k coming | (2023) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kritischer Geist Geschrieben July 6, 2017 at 02:17 PM Autor Melden Share Geschrieben July 6, 2017 at 02:17 PM Nach einer etwas längeren Pause bin ich wieder mal im Forum aktiv und musste feststellen, dass ich nach einer Ankündigung vor einiger Zeit hier noch etwas "schulde" Eigentlich kann ich das, was ich unter Gym Etikette verstehe auf eine kurze Formel bringen "Benimm dich nicht wie ein Arsch!" Wir alle teilen uns das Equipment, seien es die Spinde und die Duschen oder hauptsächlich die Maschinen, Gewichte, Bänke und den so beliebten Platz genau vor den Spiegeln im besten anabolen Licht. Und die Betonung sollte hier auf "teilen" liegen. Das ganze funktioniert dann für alle am besten, wenn man (jeder... der Anfänger, der es noch nicht besser weiß genau so wie der "Türsteher") sich ganz einfach daran hält, ALLES so zu hinterlassen, wie man es vorgefunden hat... Im Sinne von: - Du hast es benutzt, mach es sauber und leg es dahin, wo es hingehört. - Du hast draufgeschwitzt, wisch es trocken. - Du möchtest etwas nutzen, das gerade jemand anderes nutzt, warte, bis er mit dem Satz fertig ist, lass ihn zu Atem kommen und frag ihn nett. (Und wenn er sagt noch einen Satz, dann ist es unhöflich, ihn dabei zu beobachten, mit einem Blick der sagt "geht das nicht schneller")... Ach ja, man kann sich auch Equipment teilen. manch einer soll so schon seinen zukünftigen Trainingspartner kennen gelernt haben... .... In der Zwischenzeit gab es dazu zwei sehr gute Beiträge auf T Nation in denen John Romano die allermeisten meiner Punkte besser zusammengefasst hat, als ich es gekonnt hätte: https://www.t-nation.com/opinion/the-6-unwritten-rules-of-the-gym https://www.t-nation.com/powerful-words/tip-dont-be-a-gym-marker ... Was mir noch persönlich aufgefallen ist: "Gut gemeint ist nicht gut gemacht" - Gerade, wenn ich mit Kurzhanteln Schrägbankdrücken mache ist es mir schon mehr als einmal passiert, dass in einem schweren Satz jemand von hinten an mich heran trat und mir "helfen" wollte.... Auch wenn das sicher immer gut gemeint ist, habe ich jedes mal den Satz abbrechen müssen, da jede Konzentration (bei mir) dahin ist, wenn mir jemand ungefragt an die Ellenbogen greift ... Ist was anderes, wenn ich beim BD unter der LH liege, jedoch könnet ich KH jederzeit fallen lassen, wenn es nicht mehr ginge. Und wenn ich wirklich an die Grenzen gehen will, frage ich vorher jemanden... Mitten im Satz zu fragen, wie viele man davon noch macht..... Puh, ja, da fällt mir wenig zu ein. ...... Gern werde ich dies weiter ergänzen, gerade, wenn mir mal wieder etwas auffällt.... Vielleicht gibt es auch Dinge, die ihr erlebt, oder die speziell in euren Gym so oder anders sind. 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dies ist ein beliebter Beitrag. Kritischer Geist Geschrieben July 10, 2017 at 10:18 AM Autor Dies ist ein beliebter Beitrag. Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 10:18 AM Der X-Faktor Mal wieder was ganz anderes: Als Leser des Forums ist mir aufgefallen, dass sich - speziell in den letzten Tagen - ein wenig der Ton, die Schärfe und die Inhalte einiger Posts - speziell in einigen Logs - deutlich verändert hat. Und leider nicht zum Guten. Ob das nun am Wetter im Sommer liegt, an der etwas veränderten Moderation im Forum, an Frust ( ob ich selbst dazu beigetragen habe?) oder weiß der Deibel... Jedenfalls finde ich es nicht gut. Punkt. Festmachen möchte ich es mal an der Diskussion um Kugestoßers neues Coaching. Ich vereinfache es mal ganz bewusst. Nachdem er den Ansatz der HSD aus verschiedenen Gründen nie konsequent durchgezogen hat, hat er sich nun für einen Personal Trainier (PT) oder auch Coach entschieden, der mit ihm an einem Ziel arbeiten will (Fettverlust). Das, was er über die Methode hier geäußert hat, hat mich dazu gebracht, dies als "Voodoo" zu bezeichnen. Aber mal einen Blick über den engen Tellerrand. Die HSD wirkt. Sie ist eine fein getunte Maschine, die alles auf ein Ziel hin ausrichtet: Maximaler Fettabbau (bei gleichzeitigen maximalen Muskelerhalt). Nicht mehr, aber auch nicht weniger. Sie soll nicht Spaß machen, sie wird definitiv die Lebensqualität (kurzfristig) massiv einschränken ("Belohnungsaufschub") und sie erfordert ein Maximum als Selbstdisziplin. Aus letzterem Grund nutzen nicht wenige Anwender das Forum hier als Ort einer bestimmten Sozialen Kontrolle, aber auch als Selbsthilfegruppe, Support Group usw.... Aber das reicht nicht für jeden, um es dennoch durchzuziehen. Und die FE sagen selbst - jetzt mal frei zitiert - Die beste Diät für dich ist die, die Du durchhälst. Und das ist scheinbar die HSD nicht für jeden. Zumindest war sie das für Kugel nicht. Und so ähnlich ist das ja auch mit Trainingsplänen. Da gibt es die objektiv besten (die Details schenke ich mir mal...) und dann ändern Leute diese dennoch ab. Weil Sie keinen Spaß dran haben, sie auf Dauer durchzuziehen... Man könnte so abgewandelt sagen: Der beste Trainingsplan für dich ist der, mit dem du regelmäßig trainierst. Naja, würde ich jetzt so nicht ganz unterschreiben, aber ihr versteht , was ich sagen will. Wenn es mir also wichtig ist, meinen Bizeps mit zwei statt mit einer Übung zu trainieren und mich das motiviert, jeden Woche dreimal zu trainieren, so be it. Und genau so, wenn ich es nur schaffe, über einen längeren Zeitraum mit einem ausreichende KCAL Defizit eine Diät durchzuziehen, wenn auch noch ein bisschen Voodoo dabei ist... tja, dann kann es sein, dass halt genau das die für mich beste Diät ist. Und dazu kommt dann noch der Coach. Zum einen macht es mMn einen enormen Unterschied, ob ich einfach nur für mich etwas mache, mir Support und Unterstützung übers Netz hole, oder eine reale Person habe, die sich mit mir dazu beschäftigt. Jeder Weg kann für eine bestimmte Person der beste Weg sein. Ich habe schon Leute erlebt, die durch Online Coaching in eine Super Form gekommen sind. Aber wenn es genau diese eine (reale) Person braucht, der man traut, dessen Vorgaben man umsetzt und die letztlich auch eine Instanz der sozialen Kontrolle ist, weil man den Coach nicht enttäuschen will (auch das gehört dazu), dann mag genau das der Faktor sein, der über Erfolg oder Misserfolg eines Vorhabens entscheidet. Und auch hierbei spielt "Kompetenz" zwar eine Rolle, aber wenn wir bei einem Coach diese in einem gewissen Maß voraussetzen, entscheidet am Ende der persönliche Draht, die Sympathie mit darüber, mit wie viel Spaß ich dabei bin, wie sehr ich auf das Urteil des Coaches gebe, wie viel mir auch seine Anerkennung wichtig ist ( spielt keine zu vernachlässigende Rolle dabei) Ich habe Coaches erlebt (sowohl beim Krafttraining als auch im Kampfsport) , die selbst in Top Form waren, aber solche Ärsche, dass ich mich keine Stunde mit ihnen ins Gym begeben hätte, aber auch andere, die jetzt eher das Minimum an Qualifikation hatten und selbst weniger in Top Form wirkten, dafür aber ihre Coachees unglaublich motivieren konnten.... Und manchmal sind solche, wissenschaftlich nicht messbaren Dinge, der entscheidende X Faktor... Nicht nur bei Training und Ernährung 4 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
ExKugelStosser Geschrieben July 10, 2017 at 01:28 PM Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 01:28 PM Stimme Dir wenig überraschend voll zu. Kleine Korrektur bzgl. meiner HSD inspirierten Phasen. Ich habe mir zwar einige bis viele Abweichungen von der HSD geleistet, jedoch sehr wohl deutlich an Fett verloren und Muskeln aufgebaut. Leider habe ich es nach den zwei Wochen Erhaltung weder geschafft nochmal in die HSD einzusteigen, noch ein 500er Defizit einzuhalten. Daher bewerte ich die HSD weiterhin als die beste Lösung für eine schnelle Körperfettreduktion bei vollem Muskelerhalt, solange der Diätende es schafft, sich an das Programm zu halten. (adherence) Natürlich gibt es bei dieser im Wortsinne radikalen (an die Wurzel gehend) Diät reichlich Rechtfertigungen, warum Mann (Frauen schaffen das häufiger glaube ich ) sich nicht dran halten kann oder gar nicht erst damit anfängt. Alter, Familie, Job usw. werden ja in der HSD selbst bereits adressiert als potenziell verhindernde Faktoren. Ab da wird für mich dann Voodoo interessant, der natürlich kein Voodoo ist. Letztlich sprechen wir dann über Psychologie. Zitieren 02.01.2017 117kg 23.02.2017 108.0kg 29.2% KFA DXA 17.05.2017 105.7kg 23.6% KFA DXA 22.03.2018 100.6kg 18.1% KFA DXA 12.06.2018 97.3kg ca. 17% KFA 44cm Oberarm uff Pump Ziele: 30.6.2018: 13% KFA mit ca. 95kg. 05.08.2018: Jedermann Triathlon 0.4km swim, 12km bike, 5km run Herbst 2020 Ironman Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kritischer Geist Geschrieben July 10, 2017 at 01:53 PM Autor Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 01:53 PM Ab da wird für mich dann Voodoo interessant, der natürlich kein Voodoo ist. Letztlich sprechen wir dann über Psychologie. Oder über Placebo, reine Sympathie oder Geschmack.....Whatever Das meinte ich mit "X Faktor". Was auch immer es ist, das dich ein bestimmtes (grundsätzlich sinnvolles) Programm durchziehen lässt (solange es dieses nicht (erheblich) negativ beeinflusst) ist okay Was problematisch wird, ist wenn Leute glauben, dass etwas gerade oder ausschließlich wegen dieses X Faktors wirkt..... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
ExKugelStosser Geschrieben July 10, 2017 at 03:20 PM Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 03:20 PM Yep. Die Umfrage von FE zum Abnehmen steckte voll von Möglichkeiten eine Diät durchzuhalten und das Gewicht danach zu halten, eine echte Fundgruppe. Allerdings waren leider keine (?) Tipps Richtung Bewegungs-/Trainingsadherence dabei, das wäre noch was. Zitieren 02.01.2017 117kg 23.02.2017 108.0kg 29.2% KFA DXA 17.05.2017 105.7kg 23.6% KFA DXA 22.03.2018 100.6kg 18.1% KFA DXA 12.06.2018 97.3kg ca. 17% KFA 44cm Oberarm uff Pump Ziele: 30.6.2018: 13% KFA mit ca. 95kg. 05.08.2018: Jedermann Triathlon 0.4km swim, 12km bike, 5km run Herbst 2020 Ironman Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben July 10, 2017 at 04:47 PM Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 04:47 PM Das ganze hat natürlich immer verschiedene Seiten. Das eine ist der Ansatz "Was dem Trainierenden hilft, sein Training zielgerecht umzusetzen, ist erst einmal positiv." Gut, kann man so sehen, macht Sinn. Dennoch halte ich es verkehrt, mit diesem Ansatz das Selbstverständnis des Forums außer acht zu lassen. Ohne auf die konkrete Situation um Kuli und seinen PT einzugehen, den ich persönlich gar nicht kenne, würde ich den Ansatz gern etwas allgemeiner sehen. Hatte FE nicht immer den Science Ansatz? Ich denke schon. Die Eigenheit eines Placebos ist, jenseits jeder objektiven Beweisbarkeit beim Einzelnen zu wirken. Nach obiger Argumentation dürfte in einem wissenschaftlichen Forum kein Placebo mehr kritisiert oder benannt werden, weil es ja beim Einzelnen helfe. Dann kann man aber das ganze Science Selbstverständnis dieses Forums aufgeben. Was ja nicht heißen soll, dass nicht jeder so trainieren kann wie er will und möchte, aber Placebos auf eine Stufe mit Science zu stellen halte ich für verkehrt. Nun wirst Du sagen: wird nicht auf eine Stufe gestellt. Aber in dem Moment, wo Placebo nicht Placebo genannt werden darf, sondern tatsächlich als legitime Alternative dargestellt wird, steht es auf einer Stufe. Ich hatte heute einen Klienten, dessen Magenschmerzen immer aufhörten, wenn er einen Teelöffel Zucker gegessen hat. Kerngesunder Mensch. Was meinst Du, sollen wir ihm nun ein Life-Abo für Zucker auf Kosten seiner Kasse verschreiben oder ihm vermitteln, dass es für seine körperliche Reaktion keine wirkliche Grundlage gibt und sie psychische Ursachen hat ? Wahrscheinlich eher letzteres, weil die Kasse ein solches Abo nicht bezahlen wird. Ja, Realitäten sind immer eine philosophische Debatte, aber selbst Platon merkte, dass der Mensch die Vasen sehen und begreifen wird, dass die Schatten nicht im eigenen Sinne real waren. Zitieren Mein Blog Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kritischer Geist Geschrieben July 10, 2017 at 05:15 PM Autor Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 05:15 PM Du scheinst meinen Post nicht verstanden zu haben. Was ich etwas provisorisch mit "X Faktor"beschrieben hatte, umfasst ja mehr als Placebos. Es ging mir um die individuellen Faktoren, die einzelne gute (weil wissenschaftlich begründet und in der Praxis erprobte) Programme auch wirklich durchziehen lassen. Sei es eine Diät oder einen TP. Das kann von klassischen Placebo ( die zuckerpille oder die Salzlösung) über einen guten Coach bis zum Partner alles mögliche sein. Auch die Veränderung eines Programms, mit der ich dann lediglich noch 80 Prozent erreiche- immer noch besser als Null, wenn ich es nach zwei Wochen abbreche. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben July 10, 2017 at 05:23 PM Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 05:23 PM Das kann von klassischen Placebo ( die zuckerpille oder die Salzlösung) über einen guten Coach bis zum Partner alles mögliche sein. Wie passt das mit Schluss mit Mythen & Lügen. Fitness – wissenschaftlich fundiert! zusammen? Zitieren Mein Blog Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kritischer Geist Geschrieben July 10, 2017 at 05:31 PM Autor Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 05:31 PM Lach.... Entspann dich mal ein bisschen. Das wirkt ja gerade so, als wärst du der letzte Kämpfer für eine reine Lehre. An keiner Stelle sage ich, das ein Placebo- einfach um mal dabei zu bleiben- wirkt. Oder dass deshalb jemand schlecht trainieren oder sich ernähren sollte. Nur wenn es um diesen einen zusätzlichen (!!!) Faktor geht, bin ich mittlerweile entspannter... Kein TP der nur aus Bankdrücken und Bizeps besteht wird dir einen starken Körper verschaffen und kein "Abnehmen ganz ohne Hunger und Kcal Zählen" ( oder sowas in der Art...) wird dich zu einen BB Körper mit einstelligem KFA bringen. Da hilft auch kein "X Faktor". Daher hatte ich ja mehrfach geschrieben, dass es darum geht, damit gute Programme (natürlich auch im Sinne von FE) durchzuziehen.... Eigentlich doch gar nicht so schwer zu verstehen, oder? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben July 10, 2017 at 05:47 PM Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 05:47 PM Eigentlich doch gar nicht so schwer zu verstehen, oder? Mit Suggestivfragen bitte zur nächsten Baustelle. Danke Leider bleibst Du die Antwort auf meine Frage schuldig. Schade, wo Du doch so klug bist. Zitieren Mein Blog Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben July 10, 2017 at 05:59 PM Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 05:59 PM Wie passt das mit Schluss mit Mythen & Lügen. Fitness – wissenschaftlich fundiert! zusammen? Vielleicht sollte man die Hauptseite und die dortigen Artikel und das Forum ein wenig trennen? Gedanklich, meine ich... Im Forum versuche ich mich an die Forenregeln zu halten: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/86-achtung-sonst-bannen-wir-dich-regeln-fuer-das-forum/ Siehe Regel #4, 2. Absatz. Darüberhinaus finden sich in den Regeln Hinweise "zum guten Ton" im Forum... ...und zusätzlich hatten wir bisher in der Moderation (ich weiß nicht, ob sich aktuell etwas geändert hat) die Übereinkunft, den Usern in den Logs etwas mehr "Freiheiten" zu gewähren, sofern nichts übermäßig gegen die Regeln geht. Sachlicher Kritik steht auch in den Logs nichts entgegen. Aussagen wie "das ist alles Bullshit" (Hervorhebung von mir) oder (sinngemäß) "typische PT Taktik, den Klienten total zu erschöpfen, bringt aber nichts für Hypertrophie" entspricht aber vielleicht nicht so ganz dem guten Ton... aber wenn andererseits nirgendwo, niemals etwas mit gewissem Humor o. ä. erlaubt wäre, wäre das Forum auch nicht soo lesenswert, oder? In gewissen Rahmen sollte OT oder Flachserei auch mal möglich sein... IMHO zumindest... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kritischer Geist Geschrieben July 10, 2017 at 06:21 PM Autor Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 06:21 PM Lach... Das hier ist doch kein Verhör, in dem ich dir auf deine Fragen 1. grundsätzlich antworten müsste und 2. auch noch in einer Form, die dir zusagt. Wie das zusammenpasst habe ich oben mehrfach gesagt, in dem es mir um den "zusätzlichen Faktor" geht, der Menschen die "wissenschaftlich fundierten" Dinge auch wirklich und langfristig umsetzen lässt. Dass ich besonders klug wäre, habe ich nirgends behauptet.... Edit Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
ExKugelStosser Geschrieben July 10, 2017 at 06:30 PM Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 06:30 PM Ich finde die Grundaggressivität stellenweise ganz hilfreich. Was ich meist unnötig anstrengend finde, ist die spitzfindige Überhöhung von aus dem Zusammenhang gerissenen Teilaussagen. Habe oft das Gefühl, das man den anderen nicht verstehen will. Zitieren 02.01.2017 117kg 23.02.2017 108.0kg 29.2% KFA DXA 17.05.2017 105.7kg 23.6% KFA DXA 22.03.2018 100.6kg 18.1% KFA DXA 12.06.2018 97.3kg ca. 17% KFA 44cm Oberarm uff Pump Ziele: 30.6.2018: 13% KFA mit ca. 95kg. 05.08.2018: Jedermann Triathlon 0.4km swim, 12km bike, 5km run Herbst 2020 Ironman Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben July 10, 2017 at 06:38 PM Melden Share Geschrieben July 10, 2017 at 06:38 PM Ich finde die Grundaggressivität stellenweise ganz hilfreich. Was ich meist unnötig anstrengend finde, ist die spitzfindige Überhöhung von aus dem Zusammenhang gerissenen Teilaussagen. Habe oft das Gefühl, das man den anderen nicht verstehen will. Ich denke, die "Grundagressivität" brauchen wir hier wirklich nicht... aber dem Rest kann ich zustimmen. Ich meinte mit meinem Beitrag oben folgendes: Jemand sollte in seinem Log freier schreiben dürfen, was er macht und was ihm hilft. Es ist i. O. wenn dort Andere sachliche Kritik üben. Sollte derjenige, der den Log führt aber an verschiedenen Stellen im Forum und v. a. in anderen Logs versuchen seine "Steckenpferdchen" zu pushen und anderen Usern aufzudrängen, obwohl die Kritik daran berechtigt ist, dann ist das sicher nicht mehr i. O. ... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 11, 2017 at 06:28 AM Melden Share Geschrieben July 11, 2017 at 06:28 AM [...]. Schade, wo Du doch so klug bist. Diskussion gerne, aber nicht solche "Sprüche" bitte. 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
_-Martin-_ Geschrieben July 11, 2017 at 08:15 AM Melden Share Geschrieben July 11, 2017 at 08:15 AM Ich finde man kann ja seine kritik äußern, aber es steht halt auch dem anderen frei diese anzunehmen oder halt das zu machen was er will. Dann kann man sich selbst fragen ob man irgendwann wider oder eben nicht antwortet. Gerade im eigenen Log kann man wohl selbst entscheiden was man mit der Kritik macht oder nicht In anderen Threads sehe ich es auch so pauschalisierte antworten zu vermeiden. Sachlicher Kritik steht auch in den Logs nichts entgegen. Aussagen wie "das ist alles Bullshit" (Hervorhebung von mir) oder (sinngemäß) "typische PT Taktik, den Klienten total zu erschöpfen, bringt aber nichts für Hypertrophie" entspricht aber vielleicht nicht so ganz dem guten Ton... meintest du damit mich ? wenn ja wüsste ich gerne wo ich mich da im ton vergriffen habe klassisches pt training der fittness gesellschaft --> hau den klienten um so dass er denkt er hat noch nie sport gemacht sinnhaftigkeit für muskelaufbau -->nicht wirklich nötig aber solang du zufrieden bist alles gut Habe in keinem wort gesagt dass das nichts für Hypertrophie bringt nur gesagt es ist nicht unbedingt nötig Zitieren Current | 92,0kg | KFA: 22% | Goal | 80,kg | KFA: 12% | Strength PRs | Sq 1x140 | Bp 5x95 | Rdl 5x175 | PU 1x+40 | (2020) Endurance PRs| Bike 130km | Walk 72,5km | Run 21k 5:43/km | Run 42k coming | (2023) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben July 11, 2017 at 10:41 AM Melden Share Geschrieben July 11, 2017 at 10:41 AM ...meintest du damit mich ? wenn ja wüsste ich gerne wo ich mich da im ton vergriffen habe... Wenn du das (sinngemäß) gesagt hattest, dann ja... Ich meinte den "guten Ton" nicht nur auf die Ausdrucksweise oder so bezogen, sondern auf die Art bzw. den Stil, wie dort im Thread agiert wurde. Als ich bspw. vor wenigen Jahren gerade frisch Starting Strength gelesen hatte, bin ich durchs Studio gelaufen und dachte "was hat Der denn für eine schlechte Technik", "was macht Die denn da alles falsch", "wieso zeigt der Trainer da die Übung so komisch" usw. usf. Mit der Zeit hat sich das gewandelt in die Frage: "Warum macht er/sie das so?" Ich musste mir zu oft eingestehen, dass ich schlicht nicht genug wusste, um solche Urteile zu fällen. Und je mehr ich gelernt habe um so mehr erkannte ich, was ich alles nicht weiß. Klar... in einigen Fällen stellt sich heraus, dass die Leute tatsächlich wenig/keine Ahnung haben, aber in (zu) vielen Fällen stellten sich gute Gründe, auf die individuelle Situation oder Zielrichtung bezogen, heraus. Deswegen bin ich da mittlerweile lieber vorsichtiger. Deswegen mag ich es nicht, wenn so locker flockig über das Internet (unbekannte) Leute verurteilt werden... womöglich auf Basis so dünner Informationslage (wo ein Klient (stille-post.mäßig) nur begrenzte Ausschnitte vom Gespräch, dem Gesamtplan usw. preis gibt). Vielleicht sehe ich das aber zu streng und/oder bin zu empfindlich... Dann kann man mir das gerne sagen/mitteilen und ich werde dementsprechend meine Konsequenzen ziehen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kritischer Geist Geschrieben July 11, 2017 at 10:54 AM Autor Melden Share Geschrieben July 11, 2017 at 10:54 AM @Ghost: Da bin ich schon bei dir. Zum einen, was die Kommunikation angeht. Es geht da nicht nur um den Inhalt, sondern auch um die Form und die gebotenem Höflichkeit und Respekt vor jedem anderen Nutzer. Zum anderen, was eine gewisse Gelassenheit angeht. Mit Krafttraining, Kampfsport und den diesbezüglichen Randbereichen beschäftige ich mich inzwischen seit gut 15 Jahren. Auch daher kamen meine Gedanken zum "X Faktor" aber auch sonst zu vielen. Ich weiß, dass es (objektiv) sehr gute TP und EP gibt. Es müsset sich nur einfach jeder zu 100% daran halten und es konsequent durchziehen und würde damit seine Ziele erreichen. Nur so einfach ist es halt nicht immer... Da gibt es den Job, der einem mehr oder weniger Zeit und Energie raubt, die Familie, die einem mal oder immer wichtiger ist als das Training, der Hausbau, Freunde.... und wer weiß was noch alles. Von daher ist es super, wenn es jemand für eine bestimmet Zeit schafft, einen Plan zu 100% durchzuziehen, aber ich denke auch, dass es besser ist, diesen zu 80 oder 60% zu machen als es frustriert ganz zu lassen... Der Klassiker bei mir ist da die Frage nach ArmIsos in einem "Anfänger GK". So gut wie jeder (männliche) Anfänger will diese machen und fragt danach... Lange genug war (nicht nur) Standardantwort darauf "Brauchst du nicht" "Kommt später" "Schlecht für die Regeneration" Und die Reaktionen waren entweder, dass sie es dennoch gemacht haben, oder aber den GK nur sehr kurz trainiert ("Ich bin jetzt bereit für den Split") oder gleich gar nicht... Von daher lieber eine Runde Bizeps Curls und *beliebige Trizepsübung* einbauen.... Und alles etwas entspannter sehen... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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