Dies ist ein beliebter Beitrag. Chris84 Geschrieben January 26, 2017 at 09:47 AM Dies ist ein beliebter Beitrag. Melden Share Geschrieben January 26, 2017 at 09:47 AM Hallo, hab gerade die Diskussion des trackens in einem anderen Beitrag gelesen und wollte euch daher mein selbst erstelltes Excel-Ernährungstagebuch zur Verfügung stellen. Es gibt sicher schönere, bessere, einfachere, mobilere oder was auch immer. Für mich funktioniert diese Excel Liste auf Onedrive gespeichert am besten. dadurch das sie auf Onedrive gespeichert ist kann ich einfach mit Excel von Zuhause und von der Arbeit aus direkt auf das selbe Dokument zugreifen und meinen "Tag" planen. Kurzanleitung: Man muss jeden Tag den Tagesreiter in den "Blatt"-Reitern mit gedrückter Strg's Taste einfach nach rechts kopieren. umbennen und los geht's. Einfach den Namen und die Makros füllen, und die Menge in 100g eingeben. -> 50g = 0,5 Ich hab auch meine eigene kleine Nahrungsmitteldatenbank als Blatt mit dran gelassen die aus FDDB und Verpackungsinfos zusammengetragen ist. Ich hoffe ich kann dem einen oder anderen damit helfen. Link: Ernährungstagebuch.xlsx 3 Zitieren Aktuelle Ernährung: HSD Typ 2 (von 06.03. bis 16.04.2017)Trainingsplan: Muskelaufbau 2x GK mit hohem Gewicht (2x8) Mix aus Geräten und komplexen Übungen nach HSD Plan. Aktueller Stand: (04.04.2017)Gewicht: 91,1 KgKFA: 22% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben January 26, 2017 at 10:38 AM Melden Share Geschrieben January 26, 2017 at 10:38 AM Schöne Alternative zu den Apps Zitieren Mein Blog Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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