ujohanne Geschrieben February 6, 2017 at 09:36 AM Melden Share Geschrieben February 6, 2017 at 09:36 AM Hallo Zusammen, Würde an irgendeinem Zeitpunkt in der HSD ein Entleerungstrainining Sinn machen? (so wie in der Sub20/10) Gruß Johannes Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben February 6, 2017 at 10:05 AM Melden Share Geschrieben February 6, 2017 at 10:05 AM Hi Johannes, In der HSD ist kein Entleerungstraining vorgesehen. Gruss Raph 1 Zitieren Mein Blog Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
_-Martin-_ Geschrieben February 6, 2017 at 12:04 PM Melden Share Geschrieben February 6, 2017 at 12:04 PM Sinn macht es auch keinen, denn 1. das entleerungstraining ist für das hartnäckige fett im bereich von <12% KFA in diesem Bereich ist die HSD nicht mehr sinnvoll 2. in der HSD ist das Defizit so groß dass du bei so einem Training vermutlich nach der Häfte am Ende bist Zitieren Current | 92,0kg | KFA: 22% | Goal | 80,kg | KFA: 12% | Strength PRs | Sq 1x140 | Bp 5x95 | Rdl 5x175 | PU 1x+40 | (2020) Endurance PRs| Bike 130km | Walk 72,5km | Run 21k 5:43/km | Run 42k coming | (2023) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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