Diskussion über Koffein und andere Stimulanzien

[Raphael]

// Edit: Und ein großer Vorteil des selbstgemachten "Boosters" ist natürlich die enorme Ersparnis gegenüber "fertigen" Boostern.

 

Außerdem die Sicherheit, dass Du wirklich die Menge des Wirkstoffs in Deinem Shake hast. @habi155 hatte diesen Punkt als guten Einwand in meinem damaligen Thread zum Postworkout von Body IP hier gebracht.

 

Ich find das Thema ja echt faszinierend. Ist es wirklich so, dass ihr euch ohne Koffein nicht so motivieren könnt für das Training?

Ich trinke beispielsweise keinen Kaffee und nehme Koffein nur über Cola Zero zu mir (auch höchstens einmal die Woche).

 

 

Bei mir würde das kein Sinn machen, Koffein für die Motivation zu nehmen, weil ich ungefähr 40 Minuten zum Gym brauche. Da wäre die Wirkung sowieso schon verflogen.

 

Sicher, dass in Cola Zero Koffein ist? In der Pepsi light ist nur Koffein Aroma drin.

[Gast Dominik S.]

• Zu deinem ersten Punkt:

 

Das meinte ich gewissermaßen mit:

 

"Ganz abgesehen davon, dass man hier genau weiß, was man zu sich führt und keine proprietary blend oder ähnlichen Schmarrn hat."

 

 

• Zu deinem zweiten Punkt:

 

Ja, in allen Coca-Cola-Produkten ist Koffein enthalten, bis auf in den koffeinfreien Varianten. Also Coca-Cola light koffeinfrei und Coca-Cola zero koffeinfrei.

 

So steht es sogar auf der offiziellen Website.

 

Diese Seite finde ich übrigens super als Übersicht zum Thema Koffein: http://koffein.com/koffeingehalt.html

 

Auch Pepsi enthält Koffein und nicht nur "Koffein Aroma"; es sei denn, du hast explizit auf eine koffeinfreie Pepsi-Variante angespielt. Kann ja sein, dass es sowas gibt.

 

 

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Und was den Wirkungseintritt von Koffein betrifft: Je nachdem, ob man nüchtern ist oder nicht, wirkt Koffein innerhalb von 10-60 Minuten nach der Einnahme und hält danach für einige Stunden an.

 

Von daher sind 40 Minuten Zeit zwischen Einnahme und Trainingsbeginn vollkommen legitim.

 

Jeder, der sofort eine Wirkung verspürt, nachdem er das Koffein eingenommen hat, bildet sich diese Wirkung nur ein.

 

Denn das Koffein muss ja erstmal in den Blutkreislauf gelangen und das dauert schon ein paar (~ 10) Minuten.

[ExKugelStosser]

... selbst wenn ich den Crank von ESN um 1/3 erhöhe, also 30 g statt 19 nehme. .

Die Drittel werden sowieso immer grösser, die sind bald schon so gross wie n Viertel

[Gast]

Die Drittel werden sowieso immer grösser, die sind bald schon so gross wie n Viertel

 

Der war gut...

[Felix KaaBum]

Dann würde ich einfach mal 2 Wochen komplett auf jede Art von Koffein verzichten und versuchen den Schlaf/Regeneration zu optimieren. Ich persönlich trinke (leider) täglich Kaffee, der hat jedoch keine Auswirkung darauf, ob ich motiviert bin zu trainieren, oder nicht. 

[Gast Hantelmann]

Ist Cola Zero sehr ungesund? Nehme täglich ca. einen Liter zu mir. Weiss man da schon etwas drüber? Lese meistens eher so kontroverse Sachen, mal positiv, mal negativ. Ein Liter sollte aber wohl noch in Ordnung gehen, hoffe ich.