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Fabber

Empfohlene Beiträge

Hi,

Frage zu den Forenregeln:

 

Falls es einschlägige Bücher kostenlos als pdf im Netz gibt, darf ich die hier teilen?

 

Vg

 

Startdaten: Mai 2016

  • Gewicht: 83,4 kg auf 1,92
  • KFA: ~20%
  • Kraftwerte: e1RMs Sq: 51 kg  // BP: 81 kg // OHP: 48 kg // RDL: 60 kg // DL: 63 kg

Aktuelle Werte:

  • Gewicht: 85 kg
  • KFA: 15-20%
  • Kraftwerte: e1RMs Sq: 99 kg  // BP: 93 kg // OHP: 48 kg // RDL: 116 kg //  DL: 130 kg // FSq: 80 kg

Kurzzeitziel:

  1. bis Juli auf 86-87kg massen

Langzeitziel:

  1. 83 kg bei 10-12% KFA (sichtbares Sixpack)

 

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Neu hier? Immer einlesen auf Science-fitness.de

Danke für die Frage, Fabber.

 

Falls ja, kann ich mit ein paar PDFs von Wendler dienen, die man im Netz findet.

 

Bin aber vorerst skeptisch, ob das hier zulässig ist, auch wenn es nicht explizit in den Forenregeln stehen sollte.

 

Denn letztlich ist das ja trotzdem ein "sharen" von Copyright-geschütztem Material bzw. von geistigem Eigentum der Autoren.

 

Ganz egal, wer die PDFs nun auf irgendwelchen Seiten hochgeladen und damit öffentlich verfügbar gemacht hat.

 

Deshalb mein Vorschlag, als Workaround, sofern von der Forenmoderation geduldet:

 

Wenn es interessante PDFs gibt, dann postet doch einfach euren Google-Suchlink und erwähnt, welches Suchergebnis interessant sein könnte...

 

Also z.B. so:

https://www.google.de/search?q=wendler%205/3/1%20pdf
-> Dort das erste Suchergebnis.

Wenn das okay ist, könnten wir ja zukünftig so arbeiten?

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Jap habe auch fast alles von wendler und andere. Ich weiß, dass andere foren solche sammelthreads haben, wollte aber vorher fragen.

 

Startdaten: Mai 2016

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  • KFA: ~20%
  • Kraftwerte: e1RMs Sq: 51 kg  // BP: 81 kg // OHP: 48 kg // RDL: 60 kg // DL: 63 kg

Aktuelle Werte:

  • Gewicht: 85 kg
  • KFA: 15-20%
  • Kraftwerte: e1RMs Sq: 99 kg  // BP: 93 kg // OHP: 48 kg // RDL: 116 kg //  DL: 130 kg // FSq: 80 kg

Kurzzeitziel:

  1. bis Juli auf 86-87kg massen

Langzeitziel:

  1. 83 kg bei 10-12% KFA (sichtbares Sixpack)

 

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Ja, ob das legal ist weiß ich nich, denke aber eher nicht. Aber klar, wenn copyright sachen rausfallen hat sich meine frage erledigt :)

 

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Aktuelle Werte:

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  • Kraftwerte: e1RMs Sq: 99 kg  // BP: 93 kg // OHP: 48 kg // RDL: 116 kg //  DL: 130 kg // FSq: 80 kg

Kurzzeitziel:

  1. bis Juli auf 86-87kg massen

Langzeitziel:

  1. 83 kg bei 10-12% KFA (sichtbares Sixpack)

 

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sry flascher thread :)

 

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  • Kraftwerte: e1RMs Sq: 51 kg  // BP: 81 kg // OHP: 48 kg // RDL: 60 kg // DL: 63 kg

Aktuelle Werte:

  • Gewicht: 85 kg
  • KFA: 15-20%
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Kurzzeitziel:

  1. bis Juli auf 86-87kg massen

Langzeitziel:

  1. 83 kg bei 10-12% KFA (sichtbares Sixpack)

 

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Also ich denke, ich weiß, was ihr meint.

Denke jeder sollte ne Suchmaschine bedienen können. Ansonsten kann man das Buch ja immer noch kaufen. ;)

Ich vermute mal dass die meisten von den häufiger aktiven es schaffen diese PDFs zu finden oder schon gefunden und gelesen haben.

langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs)

 

aktuelle Daten :
Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre
KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg

 

aktuelle e1RMs:

Kniebeuge:           100 kg am  08.10.2019

Kreuzheben:        134 kg am  12.10.2019

Bankdrücken:        92 kg am  10.10.2019

 

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