Squats -> weitere Hüfte?

[Jobrah]

Denkt ihr, Squats lassen die Hüfte weiter wirken? 

 

Glaube das ist der tensor fascia latae, der beim Squatten bei der Hip Flexion mitwirkt und die Hüfte optisch irgendwie schon weiter macht, wenn ich ihn anspanne. 

 

Und weiß jemand, wie lange die Wirbelsäule nach dem Squatten gestaucht bleibt, also wie lange man dadurch kleiner wirkt? 

[Gast]

Am 10.3.2018 um 5:56 PM schrieb Jobrah:

Denkt ihr, Squats lassen die Hüfte weiter wirken? 

 

Glaube das ist der tensor fascia latae, der beim Squatten bei der Hip Flexion mitwirkt und die Hüfte optisch irgendwie schon weiter macht, wenn ich ihn anspanne. 

 

Und weiß jemand, wie lange die Wirbelsäule nach dem Squatten gestaucht bleibt, also wie lange man dadurch kleiner wirkt? 

Zum ersten Punkt:

Eigentlich nein... "üblicherweise" wird manchmal die Wirkung auf den Rumpf bei Kniebeugen und Kreuzheben erwähnt, aber wirklich "problematisch" ist in der Hinsicht das Training der seitlichen Bauchmuskulatur (Obliques).

 

Zum zweiten Punkt:

Echt jetzt? Dieser Muskel? Außerdem... Die Illusion schmaler Hüften erreicht man durch breite Oberschenkel, weniger ausgeprägte seitliche Bauchmuskulatur und dann eben ein weiter Latissimus bis hoch zu weiten Schultern.

 

Zum letzten Punkt:

Eine volle Sättigung der Zwischenwirbelscheiben erfordert mehrere Stunden, denn du darfst ja nicht vergessen, dass Stehen und Sitzen ja auch eine Kompression der Zwischenwirbelscheiben darstellt.

[Chris]

Wenn du Angst hast, dass der TFL zu stark hypertrophieren kann, und dessen Funktion Knie- bzw Hüftflexion ist - warum soll dann KB ihn trainieren können?