Sorci Geschrieben March 10, 2018 at 06:21 PM Melden Share Geschrieben March 10, 2018 at 06:21 PM Hi Leute, ich bin aktuell in meiner erste HSD-Phase und hab laut Waage bis jetzt innerhalb von fast 3 Wochen gut 4 kg abgenommen. Soweit so gut. Nach 4 Wochen wird mir laut dem Programm eine 10-14 tägige Diätpause vorgeschrieben um meine Hormone bzw meinen Körper wieder Erholung zu bieten. Jetzt hab ich mir nur die Frage gestellt, ob ich in dieser 10-14 tägigen Diätpause das Training auf dem verringerten HSD-Volumen zu halten, oder es wieder auf mein "normales" Volumen zu steigern? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 11, 2018 at 08:07 AM Melden Share Geschrieben March 11, 2018 at 08:07 AM Hi und Willkommen im Forum. Du kannst das Volumen ruhig wieder etwas erhöhen in der Pause Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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