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Meint ihr es ist endlich genug nach 4 Monaten Diät?


BladeTNT

Empfohlene Beiträge

vor 9 Stunden schrieb BladeTNT:

ich bin einer der Typen wo erst beim Training alles Rausplatzt, komplett anders als  wie auf Fotos 

Bitte mal alle melden, bei denen das nicht so ist!

(Aus dem was ich hier lese, geht das allen so. Wenn der KFA nicht richtig niedrig ist, sieht es auf Fotos ohne Pump nicht gerade krass aus, zumindest aus Sicht der Foto Protagonisten)

langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs)

 

aktuelle Daten :
Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre
KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg

 

aktuelle e1RMs:

Kniebeuge:           100 kg am  08.10.2019

Kreuzheben:        134 kg am  12.10.2019

Bankdrücken:        92 kg am  10.10.2019

 

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Neu hier? Immer einlesen auf Science-fitness.de

Ja gut hast auch wieder Recht:D.

Komme halt vom Dorf und in unser kleines Gym gibt es leider keine wo ich sagen würde sie sind sehr fortgeschritten, wo man hätte Tipps holen können. Und vom Trainer will ich gar nicht anfangen (der Fussballer :rolleyes:)  Die restlichen Leute sind meist  noch sehr jung oder eher ab 40+.

 

Nur wo mit ich starke Probleme habe sind ständig starke Verspannungen, besonders unterm Schulterblatt links.

 

Die Zeiten als Jabba mit 135kg sind vorbei..


-Ich möchte nur eines, das beste aus meinem Körper zu machen-


Auch wenn es Spuren hinterlassen hat...


Never Give up!

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