Juliana Geschrieben June 15, 2018 at 06:32 PM Melden Share Geschrieben June 15, 2018 at 06:32 PM Hi, alles fing gestern ganz harmlos damit an: Dann kamen die Antworten - nochmal danke dafür! Die heutige Antwort von @Dosenjohannes bzw die darin enthaltenen Links habe ich gelesen..........und ich bin restlos überfordert. Dass muss ich erstmal sacken lassen und noch gefühlte 20x lesen. Wenn ich dann Fragen habe - und das werde ich - schreibe bzw frage ich hier weiter. Ich wollte nur hier ein Feedback geben und nicht dafür den KFA-Thread missbrauchen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben June 16, 2018 at 04:47 AM Melden Share Geschrieben June 16, 2018 at 04:47 AM "Analysis paralysis" solltest du vermeiden, wenn möglich. Versuche an deine Zielsetzung ranzugehen, dann kann mit Hilfe der User, durch die Beratung sicher Manches für dich vereinfacht werden. Mit den Angaben nach dem Sticky-Thread "Achtung: Das muss in deinen Beitrag", kannst du schonmal wichtige Informationen zusammentragen und hier posten. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Schnickschnack Geschrieben June 16, 2018 at 02:19 PM Melden Share Geschrieben June 16, 2018 at 02:19 PM Willkommen Juliana, kann gut verstehen, dass dich die Flut an Informationen überfordert. Geht mir auch noch so. Aber hier hast du die beste Hilfe und eigentlich jede Frage wird hier beantwortet. Fühle mich bisher gut aufgenommen hier. Ich bin gespannt in welche Richtung es dich treibt und was es noch zu lesen gibt von dir. Zitieren aktuellste Daten (18.07.18):Gewicht: 75,5kg, 184cm, 35 Jahre, KFA: ca. 25,6% HSD 2 ab 11.06.2018 erfolgreich beendet HSD Verlauf Woche Start 1 2 3 4 Gewicht 78,0 76,6 76,5 74,9 75,8 Hals 34 34 34 34 34 Taille 76 75 75 74 73 Po 109 106 107 105 104 KFA ca. 29,5% 27,6% 28% 26,6% 25,6% Plan: 5 Wochen HSD (1 Woche krank gewesen), 1,5 Wochen moderates Defizit, 3 Wochen Urlaub, anschließend FER Startdaten 02.06.2018: Gewicht: 78,5kg, 184 cm, 35 Jahre, KFA: ca. 31% KH: 5x33,5kg / KB: 5x16kg / BD: 5x21kg / SD: 6x20,5kg Ziel 1: <75kg bis 29.07.2018 (da wartet eine Wette darauf gewonnen zu werden) erreicht am 07.07.2018 --> 74,9 kg Ziel 2: 20% KFA Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Juliana Geschrieben July 8, 2018 at 08:28 PM Autor Melden Share Geschrieben July 8, 2018 at 08:28 PM Hallo! Wollte mich nur mal kurz melden, weil ihr hier so lieb geantwortet habt. Ich war die letzten 3 Wochen krank. Mich hat ein grippeähnlicher infekt dahin gerafft. Lust mich mit Trainingspläne, Ernährung usw zu beschäftigen, hatte ich in dieser Zeit gar nicht. Ich wollte nur schlafen. Arbeiten war ich zwar - ich bin so doof - aber nach der Arbeit war dann wirklich nur noch schlafen angesagt. Aber jetzt werde ich mich damit beschäftigen. Liebe Grüße! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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